快生活 - 生活常识大全

简单方便的室内健身运动


  操作方法
  01:
  仰卧起坐   在室内有块地方,就可以做仰卧起坐运动,这项运动能锻炼腹部肌肉,减掉小肚子。   02:
  原地跑步   原地跑步可以弥补室内场地小的缺点,只做高抬腿和摆动手臂的动作,人还在原地不动,这项运动最适合家里地方特别小的人运动。   03:
  俯卧撑   这项运动最能锻炼人的臂力,男士们大多喜欢做这项运动,坚持做,就能使上臂肌肉格外健壮。   04:
  呼拉圈   这项运动是有器械的运动,但是呼拉圈是围着人转的,所以不需要太多的地方就可以,小孩子们也会喜欢这项运动的。
网站目录投稿:语寒