肚子松弛怎么快速紧致

　　对于爱美的MM来说，肚子松弛有肉是觉得不允许的。那么肚子松弛怎么快速紧致呢？下面给大家几点建议。
　　操作方法
　　01:
　　每天坚持30分钟的慢跑，可以有效紧致肚子。慢跑，氧气充足，耗能也很大。
　　02:
　　每天多吃水果和蔬菜，有效预防便秘，如果便秘了，就容易造成肚子很鼓，松弛。
　　03:
　　仰卧起坐。每天进行一定时间的仰卧起坐可以很好的锻炼腹部肌肉，避免肚子松弛。但是注意的是，仰卧起坐一定要是腰部用力，切记手和腿用力。
　　04:
　　平时走路的时候，走姿要正确，抬头挺胸，收紧腹部，坚持下去，也有很好的收腹效果哦。