备孕期要改掉哪些坏习惯

　　想要一个聪明伶俐的宝宝，你可要在生活中去好好准备，不要小看生活中那些坏习惯，这会影响你们将来受孕情况哦！那么备孕期要改掉哪些坏习惯呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！
　　备孕期要改掉哪些坏习惯
　　坏习惯1：爱吸烟
　　大家都了解吸烟是引起不孕的因素之一。妇女朋友吸烟会破坏正常的卵巢功能，致使月经不调，会早绝经及不孕。
　　坏习惯2：爱穿紧身裤
　　备孕男性也不要穿紧身服，特别是牛仔裤这种透气性差、散热不好的化纤类裤子包裹阴囊。如此服装会让阴囊长期处于空气不通畅的状态，易滋生细菌，引发泌尿疾病。时间长了，容易造成不育的恶果。
　　改进：穿着透气性好的裤子。
　　坏习惯3：将手机放在口袋
　　很多男性喜欢随便把手机放在裤子的口袋里，长期如此会影响精子的运作能力，减少精子的数量。
　　改进：放在桌子上或是拿在手上。
　　坏习惯4：爱偏食及营养不良
　　孕育宝宝需要原料，这当然需要补充足够营养。备孕期要注意多吃点优质的瘦肉、鸡蛋蔬果类，及维生素及微量元素。偏食则是容易缺乏营养。
　　改进：均衡膳食，保证营养。
　　坏习惯5：情绪糟糕
　　现在的人工作压力比较大，备孕者处于一个长期的精神紧张之下，会让内分泌失调，容易影响内分泌失调从而造成不孕后果。
　　改进：放松自己的心情，多听听音乐，常运动，增加兴趣爱好。
　　坏习惯6：开车和久坐
　　经常开车会让压迫盆腔，血氧量减少，接着能量也少，营养物质也少，精子能力自然也就弱。当下的办公室女性朋友，长期久坐又缺乏运动，容易致使输卵管不通。加上体质较差，容易形成子宫内膜异位症，也就是不孕原因。
　　改进：每隔45分钟活动5分钟；每天活动30分钟。
　　以上就是对备孕期要改掉哪些坏习惯的介绍，如果你对哪些不良习惯会影响怀孕等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕前生活禁忌安全常识栏目。