孕期滋阴养胃的食疗食谱

　　对于那些脾胃不太好的孕妈妈，要特别注意怀孕期间的饮食，特别是怀孕早期，由于早孕反应的出现会导致孕妈妈经常呕吐，因此，孕妈妈们可以吃一些，滋阴养胃的食疗食谱，在这里，小编就为广大孕妈妈们推荐两款，孕期滋阴养胃的食疗食谱。
　　孕期滋阴养胃的食疗食谱
　　一：粟米丸子
　　材料 粟米粉200克。
　　调料 盐少许。
　　做法
　　1. 将粟米粉加适量清水，揉成粉团，再用手搓成长条状，做成小丸子，备用。
　　2. 锅置火上，加入适量清水，大火煮沸，将丸子下入锅内，小火煮至丸子浮在水面后再煮3～4分钟，加盐调味即可。
　　温馨小提示
　　滋阴养胃，清热止呕。适用于胃阴亏虚所致的呕吐或时作干呕，口燥咽干，胃中嘈杂不舒等症。
　　二：白萝卜饼
　　材料 白萝卜、面粉各150克，猪瘦肉100克。
　　调料 姜、葱、盐、植物油各适量。
　　做法
　　1. 白萝卜洗净，切丝，用油翻炒至五成熟，备用。
　　2. 猪瘦肉洗净，剁碎，加白萝卜丝、调料，调成白萝卜馅。
　　3. 将面粉加水和成面团，揪成面剂，擀成薄片，包入萝卜馅，制成夹心小饼。
　　4. 锅置火上倒油烧热，放入小饼烙熟即可。
　　小编友情推荐：孕期容易忽视的营养！
　　孕妇除了注意均衡合理的饮食之外，万万不可忽视空气、水和阳光的重要性，它们所提供的营养是其它物质无法替代的。 新鲜的空气是人体新陈代谢过程中所必需的。身处城市的孕妇，每日面临各种有害废气的威胁，不少人大多数时间待在室内，呼吸不到新鲜的空气，这不仅会使孕妇的健康受损，而且也会给胎儿带来不利的影响。因此，早上起床后，你最好到有树林或草地的地方去做操或散步，呼吸植物所释放出来的清新空气。平时，也应该经常到树木多的地方或较大面积的草坪去散步。晚上睡觉时，最好能稍微开一点窗子，以有利于空气的流动。 人体重量的60%都是各种液体，水的重要性不言自明。调节体内各组织的功能、保持机体的稳定性以及协助代谢过程都离不开水。怀孕期间多喝水还有助于皮肤和肺部的排泄及调节体温。
　　同时，你要注意少吃盐和过咸的食品，否则体内大量存在的钠离子会引起浮肿和不适。 孕妇同样也离不开阳光。阳光中的紫外线照到人体的皮肤上，可穿透皮肤表面，使之产生维生素d，可以帮助体内钙质的吸收，防止胎儿患先天性佝偻病。紫外线除了能防治佝偻病外，还具有杀菌和消毒作用。阳光在室内照射30分钟以上，能达到空气消毒的效果。但是紫外线不能穿透玻璃，所以不要隔着玻璃晒太阳，应该打开窗子或门，让阳光充分进来，或者进行适当的户外活动。这样可以提高孕妇的抵抗力，预防感染性疾病，有益于胎儿的发育。