追求健康的身体素质是每个人的梦想,对于酸性体质而言,它的危害足以让我们引起重视,稍有不慎将会影响我们的日常生活。 酸性体质的危害: 1、属于健康的PH值为7.35到7.45 之间,而绝大部分人群体液PH值经常徘徊在7.35左右或稍低,身体处于健康和疾病之间的亚健康状态。如果当PH越来越低的时候,代表酸性体质更为严重,在生活中往往会容易感到疲惫无力,精神不振,注意力不集中,严重影响到正常的生活。 2、如果女性是酸性体质,那么相对来说,女性的皮肤会过早衰老或者暗沉,儿童会造成发育不良、食欲不振、注意力难以集中等症状;中老年人则会因此引发糖尿病、神经系统疾病和心脑血管疾病。85%的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者,都是酸性体质。 3、如果酸性值更为低的时候,身体体质会越来越虚弱,新陈代谢功能也会下降,体内的病变细胞会越来越多,甚至会患上重大疾病。所以酸性体质人群不容忽视,应该及早改善自己的生活质量。 酸性体质的特征: 1、身体出现肥胖、困乏、疲倦及精神不振。胃酸过多,就会引起胃痛、胃酸水,甚至发展到胃溃疡。 2、酸性体质容易引起溃疡、便秘等,当人体内的酸素升高引起质变,疾病也就产生了。 3、体液中的酸性较高,会产生一种酸性物质,这种物质在身体内游动,会在关节部位形成一种结晶,这种结晶直接导致关节痛风类疾病。 4、酸性体质会影响孩子的智力,英国牛津大学曾经对42位儿童做过跟踪调查,结果发现孩子的智商与大脑皮层的酸碱度有很大的关系。大脑皮层的碱性越强,智商越高,反之,则智商越低。 改变酸性体质的方法: 1、调整饮食 酸性体质的造成与饮食有莫大关系,平时生活中三餐不正。除了改善饮食习惯之外,还可以多食用碱性食物,例如水果蔬菜,海带,白萝卜,豆腐,红豆,大豆,苹果,洋葱,芥兰,番茄,菠菜,香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西.人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物,诸如一看就会流口水的葡萄,草莓,柠檬等,其实这些东西正是典型的碱性食物。 2、舒缓压力 一般酸性体质的人群心理压力都会比较大,所以才会容易疲惫失眠等。这个时候,应该多点培养自己的兴趣爱好,让自己有放松享受的好心情,适当与朋友聊天旅游,都能够有效舒缓压力,改善这种压抑的情况。 3、提高睡眠质量 睡眠质量直接影响人的身体器官,如果长期性失眠或者睡眠时间不够,肝脏就会受损,得不到好的休息。导致酸性物质在体内堆积,长久下去会影响自己的身体健康。所以养成早睡早起的习惯,保证睡眠质量。 4、生活习惯 想要改变酸性体质,第一步要远离烟酒,因为烟酒容易影响身体的PH,使机体体液偏酸性,亚健康体质只会越来越严重。