小米粥帮你替代参汤

　　小米，是养生达人的首选食品，生病后，产后以及体质虚弱者都可以服用，可以滋阴补血。一年四季均可服用。小米熬成的小米粥素有＂代参汤＂之美称。原北京朝阳医院副院长沈雁英介绍，小米不仅有养胃的功能，还能助眠安神，对缓解压力、紧张很有效。所以晚上睡不着觉，不妨喝点小米粥。
　　小米富含多种营养元素及微量元素，具有很好的补血效果。另外由于小米未经大米那样的精制工序，所以保留了大部分的营养，其营养价值要比大米高很多，对人体健康的益处不言而喻。
　　小米粥的功效
　　1、减少细菌滋生：
　　多吃小米能够减少口中细菌滋生，去除口臭。
　　2、防止消化不良：
　　长期患有脾胃方面病症的人，经常喝小米粥可调理各种不同原因所导致的肠胃病症。
　　3、养心安神：
　　小米中富含色氨酸，这种物质有调节睡眠的功效。经常失眠的中老年人可以在睡前适量喝一些小米粥，有助眠作用。
　　4、祛斑美容：
　　小米有减轻皱纹、祛除色斑、减少色素沉着的功效。
　　5、补肾：
　　五谷都具有养精气、补肾气的作用，而在五谷中，小米的补肾功效最强。