今天小编将给大家详细的介绍一些有关便秘的饮食方法，给大家介绍一些适合便秘食用的水果以及蔬菜，希望这些小常识能够给你带来帮助。具体内容大家请看下文的详细介绍吧。 苹果 苹果对于便秘具有很好的疗效。 苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4-5个，可调治顽固性便秘。 每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。苹果干粉6克，空腹时用温开水冲调食用，每日3次，用于调治习惯性便秘。 此外，还有一种跟好的苹果的吃法也可以防治便秘的病发。 将苹果去皮，切块，加水煎煮，以蜂蜜30克调食，每日3～4次，亦可调治习惯性便秘;