寒性体应该如何调理呢

　　在中医看来，人体有寒性和热性之分，寒性体质就是阳虚体质，这种体质多为女性，那么寒性体应该如何调理呢？下面就和小编一起去了解下吧。
　　一、什么是寒性体质
　　中医理论认为：人体是平衡的有机整体，体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。
　　二、寒性体质症状表现
　　1、典型症状：，白带多，质地稀薄;
　　2、晨起观察舌苔，苔白腻;
　　3、平素怕冷，喜欢吃热食，精神不振;
　　4、经常在下午、晚上感觉胃胀泛酸，睡觉时会不自觉流口水，多汗;
　　5、性格多内向安静;
　　6、经常咳嗽，季节交替、天气寒冷时会有肩背疼、关节疼、头疼、胸闷的感觉;
　　7、经前期乳房胀痛;
　　8、大便稀溏，小便清长;
　　9、易患肿胀，如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发淤。
　　三、寒性体质怎么调理：
　　1、经常敲胆经
　　不少女性上半身体热，下半身体寒，这其实跟下半身血液不畅密切相关，因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处，进行推拉式按压，需要按压到有酸痛感即可。
　　2、热水泡脚
　　每天晚上9点，是泡脚的最佳时机，此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环，有效排出毒素，体寒的MM最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片，更能散去寒气，记得水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右即可。
　　3、腹部热敷
　　对于寒性体质的女性来说，腹部最容易寒气上扬，影响全身，因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。
　　女性下半身血液循环不足，可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油，能够促进血液循环。
　　4、足部按摩
　　寒从足生，做好足部按摩能够有效加快血液循环，而足部穴位则对应不少器官，按压能有效促进血液循环，可在泡脚之后，对足部进行点压式按摩。
　　5、吃温热属性食物
　　尽量不吃寒性食物，多吃吃温热食物可以促进肌体血液循环，到了冬季，更需要温补，但是切忌摄入热性食物，出现寒性燥热更难调理。
　　6、小型有氧运动
　　不少女性体寒事实上是由血液循环不畅导致的，因此在家做一些小型的有氧运动，会促进血液循环、驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积小，很适合在家进行。
　　7、多喝温补茶
　　体寒的女性平时最好多喝些具有温补效果的茶水。
　　8、多吃含维生素食物
　　手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系。而补充维生素E，有助扩张末梢血管，让末梢血液流通顺畅，记得要一直坚持哦。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。
　　四、适合寒性体质的食材
　　寒性体质的人适合温热属性的食材，如当归、人参、黄芪、四物、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、生姜、茴香、九层塔、桂圆、桃子、桑椹、红茶、乌龙茶等。
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