怎样减肥养生呢

　　减肥我们必须遵守的一个原则就是健康的原则，因为肥胖会影响我们的健康，但是如果你减肥采取的减肥方法不正确的话，也会给健康造成危害，所以大家必须注重了解一下，健康科学的减肥方法，而下面所介绍的这种减肥方法，对于减肥以及养生都可以达到很好的效果。
　　芋头减肥功效：
　　芋头性甘辛、有小毒、性平，归肠、胃经;具有益胃、消肿止痛、宽肠、解毒、补中益肝肾、散结、调节中气、化痰、通便、益胃健脾、添精益髓等功效。芋头中富含钙、磷、B族维生素、钾、镁、维C、钠、胡萝卜素、铁、烟酸、皂角甙等多种成分。其丰富的营养价值，具有增强人体的免疫功能的作用。可作为防治癌瘤的常用药膳主食。其丰富的维生素能够激活体内细胞，加速新陈代谢，所以说芋头减肥吃得美味瘦得轻松。
　　芋头减肥食谱
　　一、芋头粥
　　材料：新鲜芋头250克，大米100克。
　　烹调步骤：
　　将芋头(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。
　　食法：最好在减肥期间的早晚食用为佳，周期1个月。
　　二、芋头泥
　　材料：芋头500克，猪油25克。
　　烹调步骤：
　　1、选红心芋头洗净、去皮，上笼蒸或煮熟，取出压成泥。
　　2、锅内下油烧热、放入芋头泥，翻炒至水汽将干时，再加油继续炒至芋头泥呈鱼子状时，快速炒匀即成。
　　特点：黄红油亮，甜香可口。
　　食法：芋头泥可以当主食，然后搭配些蔬菜和清汤即可，可长期食用。
　　注重以上所介绍的这些减肥养生方法，对我们来讲是比较安全健康的，因为我们都知道很多人为了快速的达到理想的减肥目的，要是分辨不出这种方法是否安全健康，而盲目的使用，这样自然会给我们的，健康带来更多的影响和伤害。