心理学讲座学会处理焦虑下

　　壹什么是应对焦虑的最佳出路？什么是＂做正确的事＂？为什么每个人都有发挥勇气的能力？发挥勇气的回报是什么？勇气与鲁莽的区别在哪里？成熟的男性力量由什么组成？制作人wade。—— www.
　　壹心理和翻译制作人wade（丁维），联手推出了DIG系列心理学讲座，传播科学心理学知识。
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　　翻译：丁维（微信 dwade9）
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　　增加心理空间，不＂难为＂自己，根源上来说是要接纳自己，处理好自己和自己的关系，改变内心焦灼的状态：
　　对自己各种不满意，习惯性苛责自己，透支自己
　　挫败感很强，每天都在满负荷前行，越发焦虑
　　内心压力非常大，被糟糕的情绪填满，一点就燃
　　对别人不耐烦还会自责，挫败感更加强烈
　　长此以往，要么作死别人，要么作死自己陷入抑郁，越活越累……而接纳自己说起来简单，真正做到却并不容易。
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