白领身边的心病幽灵

　　 目前，就业压力与日俱增，就业心理疾患如同一个个幽灵徘徊于现代白领身边。
　　 ＂年龄恐慌症＂
　　 曾小姐，37岁，某部门经理，大学毕业即进入外企工作，她的年轻和高薪一向被人羡慕。10多年后的今天，她的心情开始沉重，为自己的前景担忧。她想到国有企业或机关谋份稳定的工作，可是，几乎所有的招聘条件都要求＂年龄在35岁以下＂。据悉，像曾小姐这样因年龄而产生恐慌心理的白领不在少数，她们患的就是＂年龄恐慌症＂
　　 现在不少用人单位招聘时要求受聘者年龄在30岁以下，而人才市场每年又有更多的新人涌入，于是年轻人担心自己变老。越是这样，精神越紧张，心理年龄便在不知不觉中变老了。一项调查发现，几乎占到被调查人数80％的年轻人认为自己＂老了＂。这些人常感觉疲劳乏力、反应迟钝、活力降低、适应力下降，经常处在焦虑、烦躁、无聊和无助的状态中，自感活得很累。
　　 ＂年龄恐慌症＂是一个心理现象，也是一个社会现象，作为一个业绩平平、又过而立之年的白领人士，既然无法改变社会上的＂惟年龄论＂，但完全可以改变自身现状，放松心情，多学知识，减轻压力，寻求幸福。
　　 ＂自我强迫症＂
　　 陈女士，26岁，某公司业务员，她出门时总要拨打家里或单位的电话，总是觉得电话没有放好，要拨通了才放心，还要反复多次的打。她也觉得没有必要，却无法控制自己，有时候关门也要关上好几次，不然心里就不踏实，为此她觉得苦恼。
　　 这就是所说的＂自我强迫症＂。常见的强迫症状有：一是强迫怀疑自己：对自己的言行产生怀疑，明知毫无必要但仍不能摆脱。二是强迫性穷思竭虑：对生活中一些自然现象反复思索，明知缺乏意义，但又不能自我控制。三是强迫联想：出现一个想法或者想到一句话，便不由自主地联想到另一想法或语句。四是强迫意向：反复体验想做某种违背自己意愿的动作或行为的强烈内心冲动，明知这是荒谬的，但无法摆脱这种冲动。
　　 这些人多与自身性格有关，如他们以高标准要求自己，做事追求完美，事后反复检验，苛求细节。他们的道德感过强，过于自我克制、自我关注，过于谨慎。为此，他们常焦虑紧张和苦恼。
　　 ＂发展危机症＂
　　 小王是个职业女性，应聘到一家三资公司以来，一直感到心理压力很大，对环境很不适应，总怕稍有失误便被＂炒鱿鱼＂，有时遇到男上司的挑逗也敢怒不敢言。她没有安全感，整天提心吊胆，脾气也变得有些古怪了。在单位时默默无言，回到家里火气却很大，动不动就冲动，夫妻关系也紧张了。
　　 专家心理指导
　　 病因
　　 以上情况具有一定的普遍性，尤其是职业女性。究其缘由，主要有三条：
　　 一是不公平竞争导致心理失衡。有的单位在优化组合、干部任免中歧视女性，有些女性甚至在遇到男上司骚扰时不敢吭声，觉得只有沉默才能保住饭碗或得到提拔，使一些女性陷入既愤懑又无奈，既想竞争又怕付出过高代价的压力之中。
　　 二是恶性竞争引起焦虑情绪。有的企业产生＂竞争迷信＂，把竞争机制演变成人与人之间的搏斗，稍有松懈轻则扣奖金，重则炒鱿鱼。这种恶性竞争对女性的身心健康造成隐性损伤，以致整天提心吊胆，对人事关系过于敏感，甚至引起植物神经功能紊乱。
　　 三是惧怕竞争造成心理疲劳。一些女性安于＂弱者＂地位，习惯于被照顾、被保护，难以适应某些职业的紧张节奏，面对高智能、高强度、高效率的工作要求措手不及，心理负担加重，变得容易焦躁、倦怠、疲惫、多疑，形成慢性苦闷。
　　 处方
　　 首先，要正确对待竞争所导致的心理压力。心理学认为，压力是对现实的反映。一个人没有一点儿压力是不可能的，也并非好事。没有压力会让人乏味、丧气、失落甚至忐忑不安。面对压力应有面对现实的积极心态，把它视作生活中的正常现象，冷静客观地分析，合理地采取对策，逐渐具备在压力下正常处事的心理素质，压力就会变成动力。当然，对不公平竞争和恶性竞争，则应采取抵制的态度。为了更好地保护自己的切身利益，要注意把坚决抵制的原因与稳妥灵活的方法结合起来，该硬顶的不退缩，可心平气和解决的也不要冲动。心理学研究证实，只有在合作基础上的公平竞争，才能带来最大的效益，无论对公司还是对个人，都是最佳的动力机制。
　　 另外，面对竞争，广大女性要有胜败的思想准备。竞争中，胜败都是常事，长胜将军和没有成功的人都是没有的，所以，竞争中受挫不要气馁，要吸取教训，从头再来。想不开时，可向周围的亲朋好友倾诉，以得到他们的理解、支持和＂点子＂，也可找心理医生咨询。千万不要错误地认为这是失面子的事，俗话说＂一份痛苦被两人分担就变成半个痛苦，一份欢乐被两人分享就变成双倍的欢乐＂，就是这个道理。所以，只要学会各种有效的调适方法，就一定能成为掌握自己命运的＂强者＂。