怀孕两个月的营养策略及生活细节

　　妊娠第二个月是器官形成的关键时期，最原始的大脑已经建立，为确保营养胎教的实施，孕妇应注意摄入含有适量的蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素（A、B 、C 、D 、E ）和叶酸（预防神经管畸形）等的食物，这样才能使胎儿得到赖以实施营养胎教的物质基础，也是确保胎儿正常生长发育的必备条件。倘若这个时期营养供给不足，孕妇是很容易发生流产、死胎和胎儿畸形的。这时，孕妇还应注意主食及动物脂肪不宜摄入过多，因为摄入过多的脂肪会产生巨大儿，造成分娩困难。
　　举例食谱： 萝卜炖羊肉
　　主料：羊肉500克，萝卜300克，生姜少许。
　　辅料：香菜、食盐、胡椒、醋适量。
　　做法：将羊肉洗净，切成2 厘米见方的小块；萝卜先净，切成3 厘米见方的小块；香菜洗净，切断。将羊肉、生姜、食盐放入锅内，加入适量水，置炉火烧开后，改用文火煎煮1 小时，再放入萝卜块煮熟。放入香菜、胡椒，即可食。食用时，加入少许食醋、味精更佳。
　　特点：适用于消化不良等症，且味道鲜美，可增加食欲。
　　生活细节
　　1．不使用劣质陶瓷盘、碗、杯等。
　　2．不要到繁华的街道去散步。
　　3．不要用有机溶剂去污和洗手。
　　4．不要去染发及烫发。
　　5．不吃松花蛋、爆米花及工业废水废物污染的鱼虾。
　　6．要避免与患病毒感染的病人接触，如风疹、水痘、单纯疱疹等。
　　7．不去繁华的马路上散步。
　　8．夜晚不要在灯光下睡觉。
　　9．看18寸以上的电视机，应与电视机保持3－4米的距离，每次看电视时间不要超过1－2小时，屏幕发出的射线对胎宝贝有影响。避免精神刺激，如不要看恐怖电影。
　　10．避免精神刺激，如不要看恐怖电影。
　　11．冬天使用电热毯，变暖后切断电源。
　　12．不可在强噪音场所久留，如果住宅周围噪音大，要设法先离开一段时间。
　　13．操作电脑与显示屏相距100厘米，每次以半小时至1小时为宜，最好穿戴上电磁波防护衣。
　　14． 能用天然气或煤气就不要使用微波炉，即或使用，打开门时身体尽可能离得远一些。
　　15． 使用手机时最好改用免提听筒，千万不要让天线放在腹部。
　　16． 睡觉宜使用全棉布包裹的棉絮被褥，不宜用化纤或混纺织物制品，避免刺激敏感的皮肤，引起瘙痒。
　　17． 每天起床后将被褥翻开，让被褥上的潮气挥散，睡觉时汗液会蒸发出多种废物吸附与被褥上。
　　18． 注意清除水果和蔬菜上的农药，以免引起胎宝贝中毒。
　　19．室内经常要开窗通风，尤其是新装修的房间，最好在4个月后再入住。
　　20。 不喝久沸的开水及热水瓶中存留24小时以上的水