不良产史的女性如何科学备孕

　　备孕期的越来越受到了大家的关注，做好备孕起的保健对孕育非常的有帮助，可以大大提升孕育的质量，实现优生优育。那么不良产史的女性如何科学备孕呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！
　　不良产史的女性如何科学备孕
　　不良产史孕前准备之一：提前进行营养准备
　　如果已经了，那么一件很重要的事情就是补充相关的营养素，例如叶酸。叶酸应该从孕前3个月就开始补充，每天应该补充400微克，直至妊娠初三个月。从开始就要注意少吃辣的、多吃新鲜的水果蔬菜、多喝水。
　　不良产史孕前准备之二：保卫优良的卵子
　　1、做到不抽烟、不喝酒。香烟和酒中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。
　　2、做到起居有常。人毕竟不是夜行动物，经常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟就会紊乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。
　　3、要经常站起来走走。对于整天对着电脑的办公室女性来说，长时间坐着不动对盆腔内的血液循环是最为不利的，而且容易造成肥胖。
　　不良产史孕前准备之三：留下一片沃土
　　子宫就如同孕育生命的土壤，无论是药物流产还是手术流产，都无异于人为地破坏这块土地。如果反复进行，有可能会造成土壤贫瘠，无法受孕。所以，如果不想马上受孕，一定要做好避孕工作，保护好自己的生育能力。
　　不良产史孕前准备之四：加强体重管理
　　体重超标，会使患病的危险性增加。再有，产道弹性降低，很容易发生产程延迟、手术助产等问题。如果体重超标，更会导致以上问题发生几率的提高，增加的风险以及的难度。
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