肝脏好不好看这个地方养护肝脏健康做

　　肝脏好不好，首先看这2个地方：
　　一看：眼睛
　　中医认为，肝，开窍于目，眼睛可以反映出肝脏健康情况。
　　肝脏健康，则眼睛炯炯有神，清澈明亮。
　　肝血不足，则眼睛干涩、酸痛，视物不清。
　　肝火过旺，则目赤红肿、有红血丝，眼部分泌物增多。
　　肝阴不足，则眼睛瘙痒、怕光。
　　＂巩膜发黄＂，则要警惕肝炎，肝硬化等，应及时检查，不要拖。
　　二看：手掌
　　手掌，同样可以反映出肝脏的健康情况。
　　肝脏健康，则手心和手背的皮肤颜色，呈均匀一致的淡红色。
　　若肝脏受损，则手掌大小鱼际，会发红，出现＂肝掌＂。
　　若肝经气血不足，则中指根会变细，指根缝隙增大。
　　若中指根变细，手掌色暗红，需警惕脂肪肝。
　　指甲软薄而脆，颜色枯萎，容易劈裂，甚至凹陷，则需警惕肝脏已受损。
　　保护肝脏，预防肝癌，做好＂三个字＂
　　第一字：排
　　即：排肝毒，减少肝脏负担。
　　肝脏，是人体最大的解毒器官，被称为＂巨大的化工厂＂。
　　肝脏受损，最先影响肝脏解毒排毒，导致肝毒过多，进一步损害肝脏。
　　因此，要注意，经常帮助肝脏排毒，减轻肝脏负担，促进肝脏自我恢复。
　　多吃绿色食物，滋养肝脏，促排毒。
　　中医讲，绿色入肝，多吃绿色食物，可促进肝脏排毒，有益肝脏健康。
　　西兰花，富含萝卜硫素，可以增强肝脏的解毒能力。
　　芥菜，是解毒清肝的食物之一，可滋补肝脏健康。
　　菠菜，能促进人体新陈代谢，有助于肝脏排毒，减轻肝脏负担。
　　多喝茶水，排肝毒，护肝脏，更健康。
　　经常喝点茶水，可促进人体排毒，健康肝脏负担。
　　黄花苗根红茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。
　　黄花苗，十分常见，其根茎，具有很好的护肝作用，将其洗净，发酵后，制成茶，泡水喝，可降低寒性，对于肝脏健康，十分有益。
　　黄花苗，入肝经，擅长排肝毒，跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
　　现代药理研究表明，黄花苗根含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
　　此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。
　　经常泡上一杯，排肝毒，防肝损，保护肝脏健康，十分有益。
　　第二字：疏
　　即：疏肝理气。
　　肝，主疏泄，喜达条，恶抑郁。
　　情绪，对于肝脏健康，尤为重要，一定要注意抒发肝气，减少肝气郁结。
　　经常微笑，可疏肝郁，促进肝气抒发，更利于肝脏健康。
　　多微笑，保持美丽的心情，对于养护肝脏，是非常重要的一步，切莫忽视！
　　此外，还可以喝点花茶，有助于疏肝理气，改善心情。
　　第三字：通
　　即：通肝经，强健肝脏。
　　肝气一通，百脉皆通，疏通肝脏经络，可强健肝脏功能，助力人体健康。
　　想要疏通肝经，重点在于＂推＂字。
　　推脚，先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。
　　推腿，坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。
　　推两肋，双手，分别置于胸部两侧，一手向前一手向后，相对来回搓摩，一去一回计1次，共做30次
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