瘦身方法有很多种，但是却并不是所有的方法都是健康科学的，所以大家如果需要减肥的话，那么对这些方法的使用，必须全面的认识和了解，因为盲目减肥方法又不对的话，会危害我们的健康，那么现在我们就去提取认识了解一下，可以快速瘦下半身的减肥方法，希望大家能够科学地利用它们减肥。 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。 减肥讲究的是方法和技巧，而且减肥必须是建立在健康科学的基础之上的，因为如果可以帮助你起到减肥效果，但是却为给自己的健康造成了危害，那么这种减肥方法当然不合适，因此不管是谁，都要注意正确的选择合适的减肥方法。