相信女性朋友们都知道,乳腺增生是女性最为常见的乳腺疾病。据专家研究发现,乳腺增生可转变为乳腺癌,但需注意的是,不是所有的乳腺增生都会癌变(从目前的研究看,大约只有3%到5%的增生病人出现乳腺癌)。 对付乳腺增生,7个小招数轻松搞定 1、心理上的治疗非常重要,乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害,因缺乏对此病的正确认识,不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤,造成神经衰弱,会加重内分泌失调,促使增生症的加重,故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意,少生气,保持情绪稳定,活泼开朗心情即有利增生早康复。 2、改变饮食,防止肥胖少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。 3、生活要有规律、劳逸结合,保持性生活和谐。可调节内分泌失调,保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。 4、多运动,防止肥胖提高免疫力。 5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。 6、避免人流,产妇多喂奶,能防患于未然。 7、自我检查和定期复查。 乳腺增生的食疗方 1、海带2-3尺许,豆腐1块,煮沸汤饮食之。作料按常规加入,可加食醋少许。 2、山楂桔饼茶:生山楂10克,桔饼7枚沸水泡之,待茶沸热时,再加入蜂蜜1-2匙,当茶频食之。 3、天合红枣茶,天门冬15克,合欢花8克,红枣五枚,泡茶食之,加蜂蜜少许。 4、仙人掌炒猪肝,常食有效。 5、黑芝麻10-15克,核桃仁5枚,蜂蜜1-2匙冲食之。 6、生侧柏叶30克,桔子核15克,野菊花15克等,煎汤饮用。 7、鳝2-3条,黑木耳3小朵,红枣10枚,生姜三片,添加作料,如常法红烧食用。 乳腺增生不能吃什么 1、禁食快餐食品,快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是,快餐中的油炸食物含热量极高,会加速体内雌激素生成,使乳腺增生更严重,也应当尽量少吃。 2、少食用肉类吃肉类食品较多,不仅摄入热量过多,同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙,而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此,经常吃低脂饮食的女性,乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡,在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。内脏是能不吃最好不吃,激素是最多的。 3、禁食葱、姜、蒜,葱、姜、蒜、椒、桂皮等都为辛辣刺激性食物,强烈的刺激性食物会使人体内分泌失调,所以应尽量少摄入。 4、拒绝咖啡,现代女性很多都有饮用咖啡的嗜好,殊不知过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料,容易增加乳房组织的体液,加重乳房的肿胀感,使乳房感到不舒适。 如果得了乳腺增生,接受治疗时,可以辅助吃一些有助缓解病情的保健饮食,注意一些饮食禁忌,这样可有助疾病的早日康复。