准妈妈应仔细体会观察在什么情况下、吃什么饮食容易出现腹泻，比如是否着凉，是否吃海产品或者是否吃了辛辣或者油腻食品等，总结出规律，主动避免那些容易导致腹泻的因素。另外，冷热食品不要混着吃。吃完热食，间隔1小时再吃冷食。还有，不要让肚子着凉，不要吃容易引起过敏的食物，保证饮食结构合理。 准妈妈如果正在补充铁制剂，要记住只在饭后服用，因为空腹服用铁制剂容易导致腹泻。 如果经过一段时间的观察，不存在任何引起腹泻的外在原因，但腹泻总不见好，要及时看医生，排除相关疾病。