快生活 - 生活常识大全

经常做一些家务劳动可延缓衰老


  在我国的《上海市民体育健身项目锻炼指南》中,首次尝试推出了拖地锻炼法。其实健身很简单,只要充分地活动,就能收到意想不到的效果,尤其是经常做一些家务劳动可延缓衰老。
  已有的资料表明,如果一周5天、每天进行30分钟中等强度的活动,其运动量可以使人保持健康。但有人却认为,吸尘、洗洗涮涮可以将房间打扫干净,却不能将身体的赘肉打扫干净。
  美国专家曾对家务劳动与健康的关系作过专门研究,列出了家务活的能量消耗表。
  扫地15分钟约消耗60卡热量;
  手洗衣服1小时约消耗190卡热量;
  烫衣服45分钟约消耗180卡热量;
  擦玻璃窗30分钟约消耗150卡热量;
  洗碗碟15分钟约消耗45卡热量;
  收拾物件10分钟约消耗30卡热量。
  每周如能消耗2000卡路里热量,患心血管病而死亡的可能性就会比不做家务的人低75%,寿命也可延长5年至10年。
  以上就是本站小编为您介绍经常做一些家务劳动可延缓衰老的内容,另外本网老人安全知识库中还有很多关于老人养生方面的知识,感兴趣的朋友可以继续关注,以便让老人都能健康快乐的生活。
网站目录投稿:初灵