夏天就要来了，很多小伙伴已经开始在准备游泳的事了，不过现在下水还有点冷。今天小编先提前给大家整理了一篇游泳燃脂的的计划，让你在水中轰炸肌肉，燃烧脂肪。 不过小编也要特别提醒一点，游泳之后，人体会容易感觉到饥饿，所以在游完之后，需要控制饮料，尽量少油。 热身 自由泳（全力以赴） 25米 休息 1分钟 自由泳（全力以赴） 25米 休息 1分钟 热身 自由泳（全力以赴） 25米 蛙泳（慢速）25米 自由泳（全力以赴） 25米 蛙泳（慢速）25米 热身 蝶泳（全力以赴） 25米 自由泳（中速） 25米 蛙泳（慢速） 25米 蝶泳（全力以赴） 25米 自由泳（中速） 25米 蛙泳（慢速） 25米 依次循环，根据你的体能安排循环次数。若体能较好，可以提高每个循环的游泳距离。