老年人怎么预防耳鸣试试按摩法

　　  随着社会生活水平的提高，社会让老人的寿命也会延长，出现老龄化长寿的越来越多，但是有的老年人也会出现各种的老年性疾病，比如耳聋耳鸣都是很常见的。那么老年人怎么预防耳鸣呢？小编提醒出现耳鸣之后，可以通过穴位按摩来预防这种情况。
　　  老年人怎么预防耳鸣？试试按摩法
　　  1、点揉翳风穴
　　  翳风穴位于耳垂后方的凹陷处，具体的按摩可方法如下：
　　  (1)、按摩时，可以将双手置于头部。
　　  (2)、拇指指尖按在翳风穴，其他四指分散地放在耳朵上方，起一个稳定作用。
　　  (3)、然后拇指用力对凹陷进行点按，直到能感觉出酸胀感。
　　  (4)、这样每天可以点按数次，也可以点揉3分钟。
　　  功效：对于提神开窍、明目、防止头痛头晕都有很好的效果。
　　  2、鸣天鼓
　　  鸣天鼓是中医推拿的特色手法，具体操作是：
　　  (1)、首先将两手掌用力相搓，使掌心产生一定的热量。
　　  (2)、然后用两手掌分别按于两耳，掌心对准耳道，四指叩击枕部20下，自觉有＂咚咚＂声即可。
　　  功效：可预防耳病提高听力。中间还可用置于后方的拇指加点风池穴数次。风池穴位于后颈部，后头骨下的凹陷中，与耳垂齐平。
　　  3、分搓耳前后
　　  (1)、将双手分别放在两耳根部，食指和中指分开置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。
　　  (2)、然后从耳垂开始，夹持耳朵向上推动，注意有一定的力度，并且紧贴耳廓，直到耳尖。
　　  (3)、这样来回分搓，每天50次。
　　  功效：由于在人体耳廓前后尤其是耳前，有耳门、听宫、听会等重要穴位，这样的分搓，可以疏通经脉的经气，达到清耳窍的目的。
　　  老人经常耳鸣要注意什么？
　　  1、合理用药
　　  耳鸣患者由于其他疾病就诊时，不要忘记告诉医师自己患有耳鸣。因为有些药物会使你已有的耳鸣症状加剧。
　　  2、避免精神紧张和疲劳
　　  长期处于精神高度紧张或身体疲劳状态时，均易使耳鸣加重，因此适当调整工作节奏，放松情绪，都是有益的。
　　  3、避免噪声污染
　　  突然的巨大声响和长时间的噪声接触，均能导致听力下降和耳鸣产生，所以高危人群(工作在高强度噪声环境中)尤要注意噪声防护，如佩戴防护耳罩、耳塞，不要长时间、大音量的使用随身听耳机。
　　  4、多吃含铁丰富的食物
　　  缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，导致耳部养分供给不足而使听力下降。补铁，能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。常见含铁量较多的食品有紫菜、虾皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等。
　　  5、注意饮食
　　  平时要注意少吃肥腻、甜食，以防积滞成痰，加重病情。肾虚耳鸣者，尤要减少温燥食物的摄入量。常吃有活血作用的食物：活血化瘀的食物能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
　　  6、多食含锌食物
　　  导致耳鸣、耳聋的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，而60岁以上的老年人耳蜗内锌含量明显降低，从而导致听力减退。常见含锌丰富的食物如鱼肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。