呵护乳房健康的几个秘诀

　　乳房是女人重要的部位之一，近年来，乳腺疾病的发病率越来越高，严重威胁到女性的健康，而呵护乳房已成为女人必修的功课。那么，如何保护乳房，远离乳腺疾病呢?下面小编为大家介绍呵护乳房健康的几个秘诀。
　　秘诀一：愉快的心情
　　心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。
　　秘诀二：健康的饮食
　　遵循 低脂高纤 饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素。
　　秘诀三：重要的妊娠哺乳
　　妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分，并在断奶后良好退化，不易增生。
　　过于担心乳腺病发生癌变和忽视乳腺病发生癌变都是不正确的。一些女性认为绝经后不再发生癌变，其实乳腺癌的高发年龄为45岁-49岁和60岁-64岁。
　　而且，高脂肪肉食为主的妇女比以素食为主的妇女乳腺癌发病率高出30%。绝经后出现肥胖症状，乳腺癌发病率也明显增高。另有一些女性出现乳腺病就担心会癌变。其实，触摸乳房时，摸不到肿块并不能诊断为癌。
　　经常参加体育运动可以预防乳腺癌。平时要注意调整饮食习惯，穿戴适合自己的文胸，这些对于预防乳腺疾病都是很有帮助的哦。
　　总结：女性乳房保健是女人一辈子的大事业，任何时候都不能有丝毫的放松。只有持之以恒，一点一点坚持，才能取得显著的效果。只有正确的护胸胸部才会让胸部线条更有型，更坚挺。拥有迷人的曲线，找回女人的自信。如果你想继续了解更多女人的性保健该从哪几方面做起等相关的精彩文章，可以到本站房事安全常识库来查询搜索呦！