提高胎教效果有哪些诀窍

　　相信准爸妈们都知道胎教，目前胎教也非常流行，当然胎教也是非常重要的。孕期进行胎教不仅对胎儿的发育有利，而且对孕妇也有很大的帮助，特别是一些抑郁症的女性朋友来说，胎教可舒缓自身的压力，通过与宝宝的沟通，可缓解很多压抑情绪。下面就一起随本站小编来了解一下提高胎教效果有哪些诀窍吧。
　　呼吸法
　　这种方法是很多孕妈妈必须要掌握的，这样对自身以及胎儿都有很大的帮助，在怀孕期间会出现一些不适的症状，甚至会因为某些事情而影响到自己的情绪。作为妈妈，首先要调节自己的情绪，而且还要调整自己的呼吸频率，注意有节奏的呼吸，这样可以促进腹中胎儿的呼吸。另外，作为丈夫或孩子的父亲也有很重要的角色，要帮助孕妇舒缓情绪，陪伴着孕妇。当情况紧促时，可坐在沙发上或地上，闭目双眼，并全身放松，可以听一些舒缓的音乐或轻音乐，听音乐不仅可令情绪舒缓，腹中胎儿也能听到。穿着可穿一些宽松点的衣服，不可穿得太紧，穿紧的衣服只会令自己更紧张。
　　休息法
　　随着时间的推移，孕妇的身体会越来越笨重，而孕妇也会感觉到越来越累，所以适当或一定的休息对孕妇来说，是非常重要的。很多人会认为孕妇白天不要休息，这个做法是不对的，白天在午饭后，孕妇可适当睡一个小时左右即可。不可多睡，本来怀孕期间就容易犯困，但一定要控制。而晚上睡觉不可太晚，最晚不可超过十点睡觉，早上八点起床。一定要调好孕妇的生物钟。每次睡前还要调整一下自己的心情或情绪，可采用呼吸法。
　　除了呼吸法和休息之外，每天还要给胎儿和自己播放一些轻音乐，听音乐可以很好的放松自己，让紧绷的弦能放松下来。当胎儿六七个月大时，胎儿活动很频繁，这时听音乐对胎儿也有帮助，妈妈与宝宝一起听音乐，可使宝宝与妈妈近距离接触。还要与宝宝说话和给宝宝讲一些故事，与宝宝沟通。
　　注意事项：无论在你怀孕时，采取什么胎教方法或诀窍，对于宝宝与孕妇都很关键。而且胎教这关是非常重要的。特别是怀孕期间，孕妇的烦躁情绪，是会影响胎儿的身心健康的，想要生一个健康可爱的宝宝，胎教是不可避免的。上面和大家分享了这么多经验，最关键的一点就是孕妇的情绪控制，是提高胎教效果的重中之重，也是诀窍之一。如果你对孕期胎教怎么做等有关孕妇用品方面的知识还有疑问，请继续关注本站胎教用品安全常识栏目。