很多女生在运动时都会有一个顾虑，那就运动后会不会小腿变粗，变成肌肉腿，尤其是跑步，全身的重量都集中在小腿上，跑完后又是硬硬的，感觉自己的腿上全变面肌肉了。 首先，肌肉并不是那么好长的，如果跑一跑就能让小腿充满肌肉，那健身房就要倒闭了，在大街上就全是肌肉男了。你之所以跑完之后小腿变硬，是因为小腿充血引起的，过一段时间，血液不集中了，就不会变粗了。 另外在运动后，我们可以做一下拉伸运动，一来可以放松肌肉，二来也可以让你在第二天不会觉得酸痛。当然不仅仅只是指跑步，在做完任何运动之后，都可以进行拉伸。