肝火旺要多吃哪些水果

　　柚子
　　在众多的秋令水果中,柚子可算是个头最大的了,一般都在一公斤以上,它在每年的农历八月十五左右成熟,皮厚耐藏,故有＂天然水果罐头＂之称.
　　如果在吃了油腻又麻辣的火锅后,吃几片柚子,能有助于滋阴去火,健脾消食。
　　草莓
　　草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有＂去火＂功效，能清暑，解热，除烦。
　　西瓜
　　西瓜性凉，吃了不会引起＂上火＂，心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
　　西红柿
　　尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒，平肝＂去火＂。
　　肝火旺吃什么水果好
　　1、肝火旺可以吃的性平水果有：李子、花红(沙果)、菠萝(菠萝)、葡萄、橄榄、葵花子、香榧子、南瓜子、芡实(鸡头果)、莲子、椰子汁、柏子仁、花生、白果、榛子、山楂、板栗;
　　2、肝火旺可以吃的性寒水果有：柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃(杨桃)、无花果、猕猴桃(奇异果)、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)。
　　3、李子味甘、酸，性凉，能清肝热，生津液，含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，对于调节肝虚有热，虚劳骨蒸;胃阴不足，口中干渴很有效果;苹果被称为＂全方位的健康水果＂，可生津润肺，健脾开胃，并可降低血脂、降血压、预防癌症、强化骨骼、维持酸碱平衡、抗氧化作用。
　　4、苹果(微凉)、梨、芦柑、橙子、草莓(性微凉)、芒果、枇杷、罗汉果、菱、莲子芯、百合;注意事项肝火旺大多数是通过饮食来进行调节，但如果饮食调节起不到效果的话，就要考虑用药物来进行治疗。这些水果虽然有一定的预防肝火作用，但是也不能过量食用。平时还是要多注意饮食起居，多吃蔬菜少熬夜，才能预防肝火。
　　秋天容易火气大 看如何去肝火
　　秋季气候天干气躁，影响的不仅仅是一个人的肌肤问题，人的各器官也很容易上火，其中肝火旺盛是比较常见的一种现象，最为常见的症状就是易怒、烦躁不安等等，那到底如何去肝火呢。不知道现在的你是否也存在这样的症状，如果发现自己存在的话，就要了解败火的方法。
　　＂谁＂让肝火上升
　　所谓＂大动肝火＂但是在生活中多数人并不清楚什么是肝火，消化内科、脂肪肝专科专家指出，一般来说，有＂肝火＂的人会有烦躁易怒、失眠、口干、口苦、头晕、头痛、眼睛红赤、面色发红、小便黄、大便秘结等症状。人的＂肝火上升＂，最主要的原因是情志失调，和个性与压力大有关。此外，睡眠不好导致阴虚内损、阴不制阳、阳气浮越，也会进一步造成肝火。环境气候的变化也会对＂肝火上升＂造成影响，如天气酷热，在密不通风或闷热的环境中，人更易风火内生而引动肝火。而从饮食来看，嗜食辛辣﹑烧烤等食物或咖啡﹑茶叶等燥热性饮品的人，更容易动＂肝火＂。
　　如何＂灭＂掉肝火
　　大动肝火对于一个人来说可并不是一件好事情，既影响身体健康，又可能会影响人际关系、工作效率等。要消除肝火，首先注重精神上的调适，不要发脾气或过度急躁，也不要过度讲求完美。要学会相间舒解紧张忙碌的工作压力，尽量做到宁静淡泊的境界，让肝火不药而愈。但是在平时也可以用一些养生珍品来调理身体的健康。为避免升肝火，专家提醒，晚上最好不要从事太多需要耗脑力的事情，如在睡前一个小时左右尽量少进行脑力劳动。另外，饮食上要忌食辛辣刺激性食物，如辣椒﹑姜﹑胡椒﹑咖喱﹑咖啡﹑茶叶﹑烟﹑酒等。
　　把升上来的肝火＂喝＂下去
　　不管是因为什么原因出现的肝火，都可以尝试运用食疗的方法把肝火吃掉。如在悠然的品茗中，可以不知不觉地将肝火消弭于无形。推荐几款适用于灭肝火的食品和饮品：
　　菊花茶：用菊花煲茶作饮料，适用于头晕脑涨、耳鸣、目赤、目眩等症状。
　　鲍鱼汤：鲍鱼煲汤适用于掌心发热，眼睛干涩，时时头昏，容易恼怒之人。
　　玫瑰花茶：用玫瑰花煲茶，时时饮用，对容易紧张者具有保养的作用。
　　如何去肝火，想要解决的话，可以通过上述的步骤来进行，大家要注意的是，在发现问题的时候，一定要解决问题，这是非常关键的方面，是我们生活中不可忽视的，同时也要做好日常保健。