如何做自己的情绪管理师

　　一个人早上起来心情若好，尽管工作繁重、生活琐碎，这一天也会过得很开心。反之，如果情绪不佳，即使再有趣的事情，他也会觉得无聊透顶。好情绪就像＂发电机＂，它可以源源不断地输送快乐，让人们满怀信心地过好每一天。那么你知道如何做自己的情绪管理师吗？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！
　　对美好的东西充满感激之情研究表明，在面对疾病或充满压力的环境时，用积极态度思考的人更能应付自如。对每个给过你帮助和爱你的人，都心存感激。
　　沉默是金如果你不能很好地表达自己的想法，那么最好什么也别说。讽刺、挖苦和指责别人不仅对你毫无益处，而且也会破坏内心的平静。
　　自我调节找一个安静的角落，摆一个舒服的姿势，把思想集中于呼吸。调节的时间有多长，或者是否能成功地摒除杂念都无关紧要，重要的是要每天坚持做几分钟。
　　正确呼吸大多数人的呼吸既少且浅。更深、更慢、更有规律的呼吸，能帮助你控制恐慌感，改善情绪和记忆力。
　　接近自然心情不好的时候，去买束鲜花或盆栽植物，或者到公园去转转，呼吸一下大自然的气息。
　　读本好书读本关于人生经历的好书，看书中的主人公是怎样使生活变得更美好的。
　　原谅别人对有些人来说这很难，但如果你能把握复杂的感情，你会得到内心的平静。愤怒、憎恨、失望的感觉会彻底毁了你。重复说：＂我原谅你。＂被原谅的人不必出现，甚至不必知道你的原谅。原谅他人是你送给自己的礼物，是为了得到心灵的安宁。
　　欣赏艺术品参观博物馆、画廊；学习素描或水彩画；选修诗歌课等。
　　自己找乐看喜剧、逗孩子笑或是讲笑话。
　　更明智地进食有些人总是狼吞虎咽或者饮酒作乐，以弥补内心的空虚或麻痹感情的痛楚。这毫无用处。请把每天的时间用在寻找爱和给予爱上。更慢、更绅士地吃东西，你会把饮食变成一种享受。
　　以上就是对如何做自己的情绪管理师的介绍，如果你对如何培养学生的健康心理等有关学生心理健康方面的知识还有疑问，请继续关注本站控制调节情绪安全常识栏目。