如何预防同房时漏尿

　　夫妻同房时的一点小意外就能打破彼此的性趣，使很多夫妻对房事既期待又忐忑，而且，对于女性来讲，漏尿是产后很多女性的烦恼，担心在同房时漏尿影响在伴侣心中的地位影响感情，那如何预防同房时漏尿！
　　当尿液不自主地流出来就是尿失禁，也就是俗称的漏尿。目前约有130万名尿失禁患者，多数人认为尿失禁是老年人的问题，其实并不尽然。尤其女性漏尿问题，除了年纪因素外，还和生产胎数多、自然产有关，还和一些生活习惯有关，例如常喝茶或咖啡、久坐不运动等。
　　专家说明，由于生理构造的不同，女性尿道比较短，「应力性尿失禁」约占8成，只要腹部有出力的动作就会漏尿，有的人只是站起来或走路时尿液就会渗出。男性除了尿道比较长，还有个特点，正当所有的器官随着年纪而衰老时，唯独前列腺是愈用愈肥大，容易造成堵塞，让尿液排不出来或是因尿满溢而从旁边流出。
　　而男女共同的漏尿情况，则是膀胱过动症引起的急迫性尿失禁，主要是因为膀胱过度敏感或异常收缩，导致尿急、频尿、夜尿、甚至急迫性尿失禁的情形，盛行率高但病识感低，症状严重的人，很有可能在搭电梯短短2分钟就忍不住了。
　　防漏尿的6个生活对策
　　1. 少喝咖啡和可乐等刺激性饮料
　　2. 保持每2.5小时至3小时排尿的习惯
　　3. 憋尿不可超过4小时以上
　　4. 肥胖的人要减重
　　5. 勤做骨盆腔肌肉训练
　　6. 规律的运动与性生活
　　当漏尿情况发生时，愈早让医师评估诊断找出原因，对生活影响较少，治疗效果也愈好，不见得都得手术；单纯的尿失禁有些人只需要做复健运动2至4个月或药物治疗，就能解决问题。千万不要再把它当成老化过程而逆来顺受，成天包尿布把自己禁锢在家里不敢出门。