如何通过中医食疗法防治小儿呼吸道感染

　　有的孩子经常 感冒 ，出现发热、咳嗽、流涕、咽喉肿痛等症状，这可能是反复呼吸道感染。中医认为，这是孩子先天不足，后天失调，脾失健运所致，可用食疗和药膳加以调理。下面来看看如何通过中医食疗法防治小儿呼吸道感染吧？
　　1、多吃富含维生素的食物。对于免疫系统来说，起着关键作用的有维生素A、维生素C、维生素D、锌、铁等几种营养素。其中维生素A能促进上皮生长发育，让呼吸道有一个健康的黏膜，对减轻咳嗽症状、防治哮喘有一定的益处;维生素C能提高人体的抵抗力，促进体内抗体的形成和提高白细胞的吞噬作用;维生素D能促进钙的吸收，有助骨骼健康。
　　富含维生素A的食物有动物的肝脏、鱼类、海产品等。此外，胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，富含胡萝卜素的食物有菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜和芥菜等。
　　富含维生素C的水果有猕猴桃、鲜枣、草莓等，可以把这些水果榨成果汁在一起吃。
　　富含维生素D的食物有海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉等。另外，还要让孩子经常晒太阳，紫外线在体内也可以转化成维生素D。
　　富含锌的食物有牡蛎、鱿鱼、瘦肉、蛋类等。
　　富含铁的食物有瘦肉、猪肝、蛋黄、鸡肝等。
　　2、多吃高蛋白食物。可选用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等生理价值较高的蛋白质，以补充蛋白质分解代谢的消耗，增强机体免疫功能。冬季可适当吃一些羊肉、牛肉、狗肉等热性肉类，使之起到温补效果。
　　3、多吃有健脾、补肾、益肺、理气、止咳、祛痰功效的食物。如桔子、枇杷、大枣、百合、莲子、核桃、白木耳、山药、苡仁、蜂蜜、猪、牛、羊肺等。这些食物既能强身又有助于症状缓解，有条件的可经常食用。
　　本站小编为大家整理的关于如何通过中医食疗法防治小儿呼吸道感染的常识都了解了吧，另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识，感兴趣的可以继续关注，让孩子可以健康的成长。