男人老了以后怎么防止性衰老

　　  性衰老一直是困扰很多男性的一大问题。有人到了五六十岁，就没了性生活；也有人年过八十，依然保有很强的性欲。这些都是性功能衰老与否造成的，因此男人们要及时做好保健。那么问题来了，男人老了以后怎么防止性衰老呢？接下来为大家介绍13个防止性衰老的方法，供大家参考。
　　  男人老了以后怎么防止性衰老？
　　  1、戒除不良嗜好
　　  力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。
　　  2、服用营养剂
　　  每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。
　　  3、饮食营养
　　  适当多进些海味类食物，因海味含＂锌＂多，对于增强性欲是有益的。
　　  4、心胸开阔
　　  性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。
　　  5、欣赏美女
　　  在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。
　　  6、坚持性爱
　　  性和爱都与生命同在。延缓性衰老，首先要破除传统观念，明白衰老并不意味着性欲的丧失和性生活的终止。
　　  7、保持自信
　　  要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。
　　  8、注意外表的年轻化
　　  老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹＂老矣＂，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。
　　  9、保持野心
　　  要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。
　　  10、谨慎进补
　　  为了减少性功能退化，男性可以在医生指导下适当进补，但宜对症下药。有些补药是壮阳的，而中老年男性大多是阴阳双虚体质，一味壮阳，会造成阴阳不平衡，无益于维持性功能。
　　  11、经常运动
　　  慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的＂关键＂在腰、足。不过需要选择适合自己的运动，以免导致身体出现问题。
　　  12、生活要幽默
　　  幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快，都市人工作压力大，容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又＂饱暖思淫欲＂，因此格外关注的是性功能的衰退。
　　  13、不要纵欲
　　  男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强，这时特别要注意适当的节制，照顾到对方。人贪食而撑得太厉害势必损伤消化机能引起慢性胃肠疾病，纵欲同样会走向极端，只问今夕不问其后，必损身伤气。着力追求性生活次数的人，性生活不会有太高的质量，对于延缓性的衰老更是不利。