激素水平的变化，妊娠期间，孕妇分泌的雌激素较平时增加，脱发的速度也就变慢了，这样一来，头发的寿命就延长了。分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，那些＂超期服役＂的头发便会纷纷＂退役＂，而新的秀发一时又生长不出来，致使头发呈现＂青黄不接＂的状况，表现出来就成了产后脱发。 生活调养 1、妇女在孕期和哺乳期，要保持舒畅、乐观、避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现。 2、注意平衡膳食，多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，以满足身体和头发对营养的需要。 3、经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩，刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。经常洗头可清除头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长。 营养保健 1、在医生指导下，产后适当服用一些维生素B1、谷维素及钙片，也有一定的益处。 2、枸杞子15g，大米50g。将枸杞子、大米洗净，放砂锅中煮成粥，食用。 3、何首乌30g，大米50g，冰糖适量。将何首乌放入砂锅中煎取浓汁后去药渣，然后放入大米和冰糖，将米煮成粥即可食用。