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打篮球把脚崴了怎么办


  篮球运动有哪些常见伤病?打篮球时经常会出现外教的情况,那么打篮球把脚崴了怎么办呢?下面本站来为你解答。
  打篮球把脚崴了怎么办?小编总结如下:
  1、分辨伤势轻重,主要是判断是否出现骨折,因为脚崴了一般会很疼,那么很多人第一个担心就是是否已经骨折了,一般如果自己活动足踝时不是剧烈疼痛,还可以勉强站立,勉强走路。疼的地方不是在骨头上而是筋肉上的话,大多是扭伤,如果你不放心的话可以去医院照个CT,可以判断真实情况。
  2、及时冷敷,应该在受伤后尽快进行,冰块最佳,冷敷要在崴脚后30分钟内尽快进行,每次30分钟左右。这是为了使毛细血管收缩,以减少出血或渗出,从而减轻肿胀和疼痛。冷敷可以使崴脚后破裂毛细血管造成的肿胀减轻很多。
  3、合理用药,口服几片活血止痛,舒筋通络类药物,可以用一些喷涂类减轻疼痛的药剂,也可用中草药熏洗。
  4、适当活动,立即停止行走、运动或劳动等活动,多做按摩,促进血液循环,不可急于下地。鞋松软舒适,以棉拖为宜,勿穿皮鞋。不要支撑体重站立或走动,最好抬高患肢限制任何活动。等到肿胀和疼痛逐渐减轻时,再下地走动,时间宜先短一些。可用中草药熏洗。
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