痰湿气虚体质如何减肥效果好

　　减肥，一直是受到人们热议的一个话题。很多体重偏胖的人都希望自己能够减肥成功，维持一个好的体型，从而有效的提升形象。但是，对于那些痰湿气虚体质的人来说，如何有效的进行减肥是一个难题。下面便一起来看一下这篇文章，了解一下痰湿气虚体质如何减肥效果好吧。
　　气虚体质
　　特征：面色萎黄或淡白，唇色淡白，头发不太有光泽，平时不太爱说话，说话声音比较低，不洪亮，精神不是很振作，身体容易疲劳，容易出汗。性格内向、胆子小。易患感冒。
　　减肥要点：
　　如果你是气虚体质的胖子，那你可能是一个软绵绵，懒洋洋的胖子，习惯做一个胖子了吗？益气健脾，培补元气，马上让你活力四射。虚体质的人适合散步、慢跑及舞蹈等运动;也适宜练八段锦、五禽戏等中医养生功。运动的量以开始运动时较小，以后逐渐加大为目标。
　　推荐食物：
　　粳米、牛肉、鸡肉、鳝鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生等有利于补气、健脾胃的食物。
　　禁忌食物：
　　生冷苦寒，辛辣燥热等食物，饮食不宜过于滋腻，难以消化的食品。
　　三个中药减肥方剂
　　用几块陈皮加上干的菏叶煮成水来喝，简称为陈皮荷叶茶。能够起到化痰去湿的效果。
　　陈皮荷叶茶详细份额的配比并无严格要求，比方12克荷叶加上3克陈皮，煮10分钟就行，当茶来喝。荷叶在这里能够起到祛湿的效果，用干荷叶就能够，当然还能够用沸水泡。
　　胆南星、全瓜蒌、焦山楂、薏苡仁、莱菔子、陈皮、半夏、茯苓、枳实、赤小豆、丹参、王不留行。成效是燥湿化痰、调度气血。
　　天竺黄、茯苓、焦山楂、莪术、陈皮、半夏、黄芩、熟大黄、厚朴、槟榔、炒鸡内金、甘草。
　　这三个中药减肥方剂来通知，若是以为另外中药方剂味苦的话，陈皮荷叶茶可肯定的是既好喝又管用的。
　　以上便是关于痰湿气虚体质如何减肥的介绍。相信看完这篇文章以后，您对于如何有效的减肥也有了一定的了解。建议痰湿气虚的人在选择食物时，应该要注意合理膳食，注意在饮食方面的调理，做好健康饮食，更好的维护自身的健康。