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治疗失眠的特效药失眠的人一定要知道的方法


  失眠以前总以为睡不着很好,可以有更多的时间看自己想看的书,做自己想做的事,但失眠以后,我只想一件事——睡觉
  失眠真的好痛苦
  以前的我,躺下就能睡着,睡醒就是天亮。
  隔离快结束的我,躺下就是三秋,凌晨三、四点才能睡着,睡醒要等到中午。
  如果身体的时间能整个的往后推延,晚上不睡也可以,但晚上到了11点身体就开始感觉劳累,两眼困倦睁不开,上床躺下又睡不着,睁开眼玩手机眼睛又累的不行,闭上眼睡觉又睡不着。
  好不容易挺到后半夜,身体困得不行了,睡着了各种梦,虽然在隔离,但几天的时间我已经拜访了大部分以前的朋友、家人了。
  等睡得差不多,又要起来开始忙碌白天的事,一个上午忙完一会小睡一会儿,浑浑噩噩的过一天,等彻底清醒了就晚上了,然后眼睛又累了,身体又开始失眠了。
  隔离前,真爽,隔离后失眠了*************(文字已被屏蔽)
  自我调理失眠
  开始想着等隔离结束了,白天多出去运动运动就好了,后来发现隔离结束还是失眠,同时脸上起痘痘,主要是左侧太阳穴位置和嘴下的承浆穴附近,有时候还有一两个痘痘出血,看来是身体的火太大了。
  还有一点溃疡的趋向,头总是胀疼胀疼的,尤其是左侧太阳穴的位置。
  想想熬夜之后脸憔悴发黄,不仅变丑了,还有可能猝死,为了我的心神安宁我决定买点吃的调理一下:其实主要就是买了一些酸枣仁。
  《本草纲目》说它"熟用疗胆虚不得眠,烦渴虚汗之症;生用疗胆热好眠"
  这里的胆热好眠更多是指,肝胆火导致晚上睡不好白天倦怠想睡。
  我呢晚上三四点钟以后才能睡着,而晚上11点到凌晨1点和1点到3点是肝胆经气血旺盛的时间,同时脸上的痘痘,还有口臭都说明了身体内肝胆有火。
  酸枣仁和适合我,同时搭配每天揉按阴包穴和太冲穴(肝火旺的失眠的人也可以自己揉按),用了几次睡眠就正常了,又可以晚上躺下就到天亮了。
  想想隔离结束后很多人都可能失眠,所以跟大家说说失眠了怎么调理才好。
  人为什么会失眠?
  身体的阳气晚上到身体里,到阴液里接受濡养,人就睡着了,也就是"阳入于阴则寐"
  这个寐就是睡着的意思,以前失眠不叫失眠,中医叫不寐。
  而失眠的原因很简单:总的原因就是阳胜于阴,阴阳失交导致。这什么意思呢?
  就是说如果身体阳气太盛,或者阴血太少,有火热之邪等等原因,导致身体阳属性的气多于阴属性的气,到了晚上阳气不能到阴液里交感而受濡养,人就失眠了。
  失眠的辨证有很多种,但春天最多的就是肝胆火旺和肝血不足,尤其是这个春天,本应该自由升发的阳气,因为不能出门,人被限制着,肝气也感觉很憋闷,郁结在体内,化成了火热之邪。
  还有一部分人是在家无聊,各种刷手机、看电脑电视等,吃东西和睡眠等生活方式都不想以前有规律,肝血不知不觉就亏少了,也就是阴少,这时候就阳胜于阴了。
  失眠轻一点的人入睡困难,或者睡着了有一点动静就醒,醒后就又睡不着了
  严重的人还伴有头疼,头昏,偶尔感觉心慌,心总是安定不下来,容易忘事情,记忆力下降,睡着后做梦也多等等。
  有些人除了失眠还伴随着上火的症状,比如我就是长痘痘,溃疡,口臭,有的人还会嘴里苦而且干,不想吃东西,眼睛红肿热痛,失眠但眼睛又很累。
  也有些长时间失眠,或最近肝血虚少失眠的人,除了失眠多梦还会有心神失养的症状以外,上火的症状不明显,但容易害怕,有点动静就被吓到,总是气短乏力,容易出汗,心慌等等。
  怎么改善失眠?
  而如果你也被失眠困扰,也有上面的症状可以试试下面你的方法。
  因为我的失眠比较短调理也很简单,考虑很多人有长时间失眠的问题,推荐大家使用酸枣仁桂圆茶。
  同样是主用酸枣仁为君药。酸枣仁养血安神是治疗失眠的一位特效药,除了上面的《本草纲目》记载。
  《神农本草经》说它"补中益肝,助阴气",这里的助阴气就是养阴血,助睡眠。
  《名医别录》说它"主烦心不得眠"
  《金匮要略》里治疗失眠也用酸枣仁为君药的酸枣仁汤。
  桂圆性甘平、补心安神、养血益脾。可治疗神经衰弱,失眠健忘,惊悸怔忡,绪虚百损,脑力衰退。
  现代研究发现,桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%,妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段,适当吃些桂圆有利健康。
  简单的酸枣仁和桂圆搭配,濡养心、肝亏少的阴血,安抚躁动不安的心神(阳),在加上补血的大枣和清肝火的菊花,清泻肝火,当阴阳逐渐平和人也就容易睡着了。
  使用也很方便,取一份包装好的酸枣仁桂圆茶拆开后用沸水200毫升冲泡后加盖焖10分钟饮用。或者用300-400毫升水水煮15分钟,关火前放菊花。最好是睡前2小时饮用
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  如果长时间顽固性失眠的可以用两袋。
  泡脚助眠
  对于失眠的人除了喝酸枣仁桂圆茶也推荐每天泡脚,放松身体,缓解精神紧张。
  缓解精神的紧张和劳累的身体能够帮助肝气调理气血,让身体更通透,更容易入睡。
  脚上是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经三条阴经的起点,泡脚能从经络起点调理经络气血,改善肾、肝和脾脏的功能,尤其是肝肾帮助睡眠。
  一般情况下用清水泡脚就很好,而如果是失眠的人想快点调理身体的话推荐用茯神汤足浴粉泡脚,能养阴安神,改善失眠症状。
  里面君药是茯神,他和茯苓的功效很相似,能健脾祛湿的同时拥有茯苓更强的宁心安神效果。
  也有安神益智、能够解郁治疗惊悸、健忘、梦遗、失眠的远志。
  中医方子里有一个安神定志丸就用了茯神和远志宁心安神,有一类人总感觉害怕,特别容易被吓到,晚上躺床上怕的睡不着,用这个方子就很好。
  远志花↑
  里面还有一味夜交藤养心安神,助人入眠,减少多梦,以前给家人用效果特别好,用了一次就想睡觉了。
  同时搭配玉竹、当归:滋阴润燥、养血活血,增加身体阴的力量,阴血充足,心神得养人就睡着了,
  里面还有川芎、砂仁、焦神曲、半夏用来行气活血、健脾化痰、消食导滞,行气调中,让身体的气血运行更通畅,身体更通,阳更好的入于阴。
  茯神汤最适合三类失眠的人:
  一、有点心事就睡不着,睡着了也容易醒或者做很多梦,平常容易被吓到的人
  二、也适合脾胃消化能力弱,吃得稍晚一些就睡不好,做梦多的人
  三、阴虚有火,心里烦热睡不着以及气血不足,手脚冰凉的人
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  使用也很简单,可以用开水浸泡10-15分钟,加入适量温开水,调试水温适宜即可泡脚,泡到微微出汗即可,避免大汗淋漓;
  也可以可煮,将药包置于适量清水中,加1-2kg水,待水烧开后小火煮10-20分钟,加入适量的温开水,调试水温至适宜温度即可。
  这个包,一般人都可以泡,如果月经很容易崩漏,月经量特别大,鲜红者不适合。
  愿所有失眠的人都有一个好的睡眠
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