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立定跳远怎么跳的远


  在学校体育锻炼,体育考试是必不可少的一项,相信有很多的人会在一些体育项目上面不是很强或者存在短板。今天我们就来说说里面的一项,立定跳远怎么跳的远?
  工具/材料
  信心
  操作方法
  01:
  在立定跳远时在深吸一口气憋住。   02:
  双手向后摆至极限,两腿弯曲呈马步状,双脚与肩同宽。   03:
  用脚尖发力蹬地,并且双手向前摆动,往前跳起。   04:
  最后脚跟着地立定站稳。
网站目录投稿:含莲