工具/材料 一般早餐各类食材 操作方法 01: 最简单的，两个鸡蛋。即可满足当天基本蛋白质的摄入了哟。吃鸡蛋之前可以先喝大概200ml的温开水哟。 02: 稍微丰富一点。一个鸡蛋一碗白粥。 03: 一小碗麦片粥(注意要无糖的燕麦哦)加一个橙子(喜欢椪柑的朋友也可以用椪柑代替)。 04: 一碗白米饭加一个中等的苹果。 特别提示 各位减肥的娃儿些管住嘴，迈开腿哟！