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宝宝不便秘一定要多吃蔬菜


  宝宝不便秘一定要多吃蔬菜。宝宝便秘大部分是因为缺少膳食纤维而引起的。最好的办法对付便秘,就是多吃新鲜蔬菜。蔬菜对宝宝的生长发育作用非凡,妈们一定要认认真真的让宝宝吃好蔬菜。
  1、宝宝主动参与做菜妈妈做饭的时候给宝宝择菜的机会。这样,等饭菜做好后宝宝会特别关注有自己参与的这顿饭,为自己能帮妈妈做菜感到自豪,尽可能地多吃。妈妈也可每次烹调完蔬菜,有意识地让宝宝帮忙做点什么,如大一点的宝宝可以帮着端菜,以此鼓励他们闻蔬菜的香气。
  2、变着花样做蔬菜根据宝宝喜欢新鲜事物的特点,妈妈们一定要多动脑筋变化蔬菜的烹煮方式,如将胡萝卜等根菜类做成签或丝状或磨成酱泥,加入肉馅中作成小水饺、小包子、小馅饼或小馄饨,或把蔬菜添加于汉堡的碎肉中,制成汉堡包或其它食物。
  3、不爱吃熟蔬菜换成生蔬菜有的宝宝不喜欢吃炒菜、炖菜等做熟的蔬菜,喜欢吃一些生蔬菜,如西红柿、水萝卜、黄瓜等。对于这些能够生吃的蔬菜,妈妈可以把它们做成凉拌菜。当宝宝不喜欢吃熟菜时,可以适当吃一些这样的生菜。
  4、激起宝宝好奇心妈妈们在装有宝宝不喜欢吃的蔬菜盘底下,贴上一张很可爱的粘贴画。然后告诉宝宝,如果把这盘菜吃光了,就会在盘底发现一个秘密。这样,会使宝宝很好奇,尽管眼前的饭菜他们不喜欢,但也会尽力去吃。经常变换这些小"花招",宝宝在不知不觉中就把蔬菜快乐地吃了进去。
  5、和宝宝玩游戏如果宝宝喜欢玩打仗,上餐桌后可把他们不喜欢吃的蔬菜比做敌人,让宝宝赶快把它"消灭"。这样的话宝宝一听便会来劲头。接着,妈妈可以根据蔬菜继续编故事:"这块菜是敌人的司令,把他消灭了",再端敌人的老窝—汤。宝宝会为取得胜利很快地投入到进餐中,不过,这样的游戏要经常变换花样,避免宝宝厌倦。
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