健康是我们最大的财富
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2007年，克里斯、她父母和我一起到英国和爱尔兰旅游，回家后我得到了一个金融方面的感悟。其实，这次旅行使我理解了之前模糊不清的概念：我是一个物质追求的奴隶。我的生活填满了太多的物质，这造成了我心理和生理上的压力。在许多方面，我们所拥有的实际上只有我们自己。在过去的三年里，我始终对自己说：这些＂我渴望的＂物质，并不我真正需要的。
今年的欧洲之旅，我又得到了另一个顿悟。我们在法国和意大利度过的这段时光给我了一个感悟，我以前经常将它挂在嘴边：健康是我们最重要的资产。尽管别人总是说，我们最有价值的资产是不是你的车或你的家，甚至我们的事业。（虽然我们的事业的确是非常重要的。）我们在假期的经历告诉我们，没有健康，我们将一无所有。如果没有健康，我们损失的不只是美元，还有生命。
未来的展示
在过去一个月里，克里斯和我到欧洲进行为期24天的旅行。我们在巴黎呆了一个星期，我们又参加了一个为期十天的意大利组织旅游团，并花费七天时间乘游艇游览了法国北部。在我们参加的这些旅行团中，大部分人都是比我们大的多的老年人。在两个多星期时间里，我们和这些60岁、70岁、甚至80岁的老人一起吃、玩、旅游和交谈。
老人们一遍一遍的提醒我们：健康是很重要的。他们告诉我们，他们多么希望在他们更年轻、身体更灵活的时候来旅游。他们抱怨由于年龄带来的健康问题。但他们实际上什么也没说- 我们没看到健康问题影响到他们的生活。
我们的老年伙伴很快遇到麻烦了。每当爬山和上台阶时，他们如同进行博斗一般。他们步行每次无法超过一英里，或每天步行无法超过五英里。他们之中只有个人别体重超标，大多数人体重都很正常。他们只是年龄大了，老态尽显。
在这里，我要承认游轮上的游客的平均年龄大概在70至72之间。让70岁的人跟上40岁人的步伐，这根本是不太可能的。但事实并不总是如此。因为年龄的增长我们伙伴中有些人很重视健身，他们锻炼认为投资。
在游船上，我们遇到一位名叫罗杰的人。罗杰每天进行跑步锻炼。尽管他已65岁，但他看起来就像四十多岁的人。（当我知道他的年纪时，我感到震惊。）最重要的是，他的健康状况与其他同伴相比形成了鲜明对比。他上楼梯强健有力，而与他年纪相同的其他同伴却步履阑珊。
在我们的意大利之旅，我们还遇到德诺和辛迪，两人都是65岁左右，看起来非常健康。但事实并非总是如此。在过去几年里，通过锻炼德诺减去了60磅，辛迪减少了30磅。他们告诉我们：锻炼已经成为他们生活的一部分，因为它可以帮助他们保持健康。就在几年前，旅行对他们来说是艰难的事，但因为他们已经认识健康的重要性，他们才能帮助他们实现梦想。
我并不是说，克里斯和我是健康的模板。我们差得远呢。
尽管经过CrossFit进行了六个月的紧张训练，我仍然没有达到标准体重。我已经减去了35磅，但时还有十或十五磅需要减去，这些没有减去的体重在旅行中加重了我的负担。还有，每当爬楼梯时，我的膝盖都疼痛难忍。（在梵蒂冈攀登圣彼得大教堂时，我的左膝疼痛根本无法忍受。在巴黎圣母院也好不到哪儿去。）
我们的新朋友Joy和Phil，攀登圣彼得大教堂
我体超标的体重和膝盖不断提醒我，这都是由于我过去不当的生活习惯造成的。
克里斯也显示出衰老的痕迹。我总是叫她逛遍巴黎的大街小巷；一天晚上，她说，＂够了！＂年轻的克里斯可以继续前进，但是现在克里斯已经40岁了不在年轻了。
重要说明：改变永远不会太晚。即使我们几十年来一直疏忽自己的健康，今天就可以开始积极的改变，而这一变化不但会改善我们的健康和生活质量，同样会节省金钱。
经验教训
我的问题？
首先，如果我们想旅行的话，现在开始。不要等待。如果旅行是当务之急，做一个预算的方法并为此存钱，实现它。我、克里期与老夫妇一次次交谈，他们总是说希望早点开始行驶，年轻时他们有更好的体力。当我们遇到旅客我们所处的时代，他们都表示了同样的事情：他们愿意牺牲其他奢侈品和事物，来使他们年轻以便进行旅游。
说了这么多，我只想强调一点： 健康是最我们最大的资产。
今年一月，我制定了2010年个人的年度健身计划。我设定了一个目标：在12月底减去50磅的体重。到目前为止，我已经减去了35磅。尽管没有达到我的目标，但很接近。但我已经认识到了健康的重要性。我会将此计划坚持下去。我希望自己到了65岁时，我会像罗杰和德诺和辛迪一样健康，而不像其他人。
为此，我列出了我认为能帮我保持健康的任务清单，它将帮助我在今后的几年中保持健康。他们都是一些常见方法。我想：
锻炼身体。我想每天进行锻炼，并用各种不同形式。我需要进行举重、跑步、跳绳、登山等运动。我想增强自己的力量和耐力。外出时尽可能多骑自行车或步行。
健康饮食。我不关心时尚饮食。我喜欢迈克尔·波伦观于食品的观点。我会尽量吃天然食品，并限制糖和饱和脂肪摄入量。在短期利益来看加工和处理天然食品的可能会多花一些时间，但长远利益来看收获是巨大的。
合理使用药物。不，我所指的可不是非法药物（我从不使用），我所指的是各类健脑药物。目前我每年使用几次的tobaccofor fun，效果非常好。但我会减少烈性酒的摄入，并会停止过量使用方药（特别是布洛芬）以及各类药物。
注意警示信息。我有躲避看病的历史。我以后不再这么做了。在我的家庭中，我的母亲因为忽视疼痛，曾用断的脚踝行走了几个月左右--我将以此为戒，我要早期就进行处理，而不是把问题拖到暴发时才开始解决。
在过去很常一段时间，我都认为花钱购买优质食品和有机农产品纯粹是疯了。如果在二年前，你告诉我会在将来每月花200美元在健身房，我就会当此是一个笑话，大笑起来。现在，我的观点改变了。是的，高品质的食品可能是更昂贵，是的，CrossFit也会花费我很多钱。但最终的结果是，我比以前更健康和更幸福了。对我来说，这是值得投资的花费。
我不会说，＂不惜一切代价。＂这是愚蠢的。我认为在健身方面和生活其它方面节约是同等重要的。但我也认识到，牺牲自身健康来追求花花公子样的生活是愚蠢的想法。
今年早些时候，我成了健身房的会员，每月花费200美元。有时，我担心花费。但是你知道吗？200美元就如同花生，如果它会开花结果，结果就是我变得健康强壮。它有结果。（在我们的旅行当中，我最想念两样东西？我们的猫和健身房。我一直渴望剧烈运动。谢天谢地，今天早上6:30我又开始进行pull-up和double-under锻炼了！）
脚注
我们的假期并没有圆满结束。在巴黎，我们只呆了三天就结束了旅程，在那里大部分时间我们都是在床上度过的-我生病了。我鼻窦感染，而克里斯支气管发炎。我们只好偶然走出酒店房间去观看艺术展（蒙娜丽莎！）或购买食物（从杂货店购橄榄和奶酪）、或去药店，但大部分时间都是睡觉和观看我们存储在iPad的电影和电视节目。我们以令人痛苦的方式结束了旅程，这又一次提醒我们：健康的身体是多么重要啊。
由于不能外出而且我们生病了好几天，我们基本上浪费了数百美元。（我们本可以在生病和累了时候免费躺自己的床上休息，而不是住在酒店支付昂贵的房间费用。）但这笔费用与制疗慢性病的费用相比简直不不可一提。
健康是我们最重要的财富。我们需要尽一力量来保护它- 并让它保持下去。
这篇文章是关于健康与健身，写于2010年10月25号，星期一（作者J.D.Roth）
来源Your Health is Your Most Important Asset
译者mafia_show