哪些营养的食物可以让宝宝免疫力有所提升

　　我们都知道孩子身体成长发育非常快速，然而在日常生活中稍有不注意就容易出现抵抗力低下、容易感冒等现象，这样孩子就特别容易生病，并且会对成长发育造成一定的影响。这时我们可以通过一些营养来帮助宝宝提高免疫力，那么哪些营养的食物可以让宝宝免疫力有所提升？
　　哪些营养的食物可以让宝宝免疫力有所提升？
　　一、酸奶
　　酸奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更易消化吸收，铁、钙、磷等各种微量元素的利用率更高，还可促进食欲，增强消化功能，有效地抑制宝宝肠道内病菌的繁殖。有研究证实酸奶能预防肠道病毒引起的腹泻，还能减轻过敏症状，并提高免疫系统对病毒和病菌的反应能力。
　　推荐食谱：酸奶水果沙拉
　　适合宝宝：1岁以上
　　酸奶水果沙拉的做法：
　　取宝宝喜欢的水果，如香蕉、苹果、哈密瓜，切成适合宝宝吃的大小，加酸奶，搅拌均匀即可。
　　二、水果：深色水果
　　颜色较深的水果富含花青素，如蓝莓、桑葚、草莓等这对激发免疫系统的活力很有效;富含维生素C和类黄酮的猕猴桃和橙子也很不错;苹果有促进干扰素合成的作用，也是不错的选择。
　　食谱推荐：胡萝卜苹果泥
　　适合宝宝：6个月以上
　　胡萝卜苹果泥的做法：
　　将胡萝卜与苹果洗净、切块;将胡萝卜与苹果块上锅蒸3-5分钟，致软烂;用小勺将胡萝卜与苹果碾成泥状，如泥糊较稠，可以加入少量水或母乳，晾凉即可。
　　三、淀粉主食：薯类食品
　　用薯类食物替代精白米面做主食，能够在饱腹的同时提供大量维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等。薯类包括红薯、山药、土豆等，能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等，并且可以润滑肠道。经常食用薯类，可让宝宝减少便秘。其中山药、芋头、红薯还含有具免疫促进活性的黏蛋白，对于提高抵抗力很有帮助。
　　推荐食谱：红薯粥
　　适合宝宝：6个月以上
　　红薯粥的做法：
　　大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥;红薯洗净后削去外皮切成薄片，放入蒸锅中蒸至熟透;将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状;将红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可。
　　对提高宝宝免疫力的食物小编就先介绍这几点，当然，还有许多的内容小编也难以累述。不过，在这里，小编也提醒大家，帮助宝宝提高免疫力，还要结合着运动和接种疫苗哦。如果您对更多有关儿童提高免疫力、增强宝宝免疫力的保健品有哪些的常识感兴趣，就请到我们本站来查询搜索吧！