歌唱过程中常见的心理问题及解决方法

　　歌唱心理是指与歌唱有关的行为和精神活动及其相互作用的总和。
　　歌唱活动是人们表情达意最直接最常用的表现手段之一，是以音乐和语言为载体来表达感情的，是心灵世界的一种展现，是通过内心的思想和情感来打动和感染人的。她的灵魂和精髓就在于心灵的美感。
　　表演中可能出现各种消极心理。常见的心理素质问题表现为情绪紧张，难以自控，使歌唱者不能正常发挥应有的水平，对于声乐表演是相当有害的。本文将探究引起歌唱中心理素质问题的几个主要原因,进而找出解决这些问题的方法。
　　一.歌唱中的心理状态问题
　　1、缺乏自信。
　　这是很多歌唱者在歌唱学习和表演过程中遇到的问题，对于性格内向的歌唱者往往比性格外向的歌唱者更容易紧张，缺乏自信，因为他们自身比较悲观，情绪也就消极，无法达到歌唱所要求的兴奋点。对于初学者往往比有经验的歌唱者更容易缺乏自信，他们会因为没有经验，不知道如何去表现自己，对歌唱中的状况无法预测，不知道如何应付。以至于引起心理恐慌，缺乏自信。
　　2、技术不到位。
　　当一个歌唱者在不能达到歌唱技术要求，临场时心理常常会出现不安和紧张。因为不能胜任歌曲，没有把握发挥好或仅仅正常发挥也不能确定。对于没有把握的歌唱，紧张是正常的心理反应。这种紧张情绪很难消除，常常影响到歌唱的正常发挥。
　　3、个人得失感过重。
　　有的歌唱者在演唱时杂念太多，怕丢面子，或者希望能够通过正式的演出机会一举成名，太过计较个人的得失，歌唱时心理压力很大。另外，在这种心理的驱使下，歌唱者常表现出在技术，心理准备都不充分的情况下唱较大较难的歌，这样，造成更重的心理负担，结果在歌唱时顾不上歌曲的情感表达，最终因为心理压力过大无法正常发挥。
　　4、缺乏正式演唱的经验。
　　很多歌唱者在平时的上课中表现很好，但一旦登台演出就紧张的什么都忘了，手脚哆嗦，面部惨白，出现很多无意识的小动作，等等。怯场几乎会毫无例外的发生在每一个初次登台者身上。经验不足导致歌唱者无所适从，不知道如何表现自己，怎样完整表演。
　　5、外界因素的影响。
　　或许你已经为第二天的演出做好了一切准备，但早上起来忽然感觉嗓子不舒服，身体状态不佳；或者当你走进陌生的演出场地，看到成千上万的观众感到茫然不知所措；或者演出前发生一些不愉快的小事。凡此种种，或多或少都会影响到歌唱者的情绪，对演唱者造成心理上的不安。
　　总之，歌唱者在声乐表演中的心理状态是非常复杂的，各种消极的心理素质都在威胁到歌唱者的歌唱活动，如何消除不良因素，积极培养正确良好的心理素质显得尤其重要。
　　二.如何解决和克服歌唱中的心理状态问题：
　　作为一名表演者需要去克服消极的心理状态。解决歌唱中的消极心理，才能更好的进步。主要可以从以下几个方面着手：
　　1.发挥优势，增强自信。
　　歌唱者要正确的认识和评价自己，发挥自己的优势，学会扬长避短。比如你擅长演唱抒情性的歌曲，那么演出时就尽量挑选这个类型的歌曲，不要挑选自己能力以外的、难度较大的作品。这样，有利于消除歌唱者的胆怯，锻炼和增强歌唱者的胆量。不管对于内向的歌唱者还是初次登台的歌唱者，都起到了积极的作用，更加愿意参加这样的活动。
　　2.加强歌唱技术的训练，消除紧张情绪。
　　所谓＂艺高人胆大＂，歌唱者只有把歌唱技巧烂熟于心，才能做到胸有成竹，不管遇到怎样的情况都能镇定自若，轻松对付。技巧的熟练是克服歌唱者在表演中过度紧张情绪的关键。各种心理问题也会迎刃而解。
　　3.调整心态，创造良好歌唱环境。
　　要严格要求自己，加强自身的艺术修养，提高自身的素质，能正确的看待声乐表演。要明白歌唱的意义。歌唱是一项美好的活动，是一种自我表现和快乐的宣泄，不要让紧张心理破坏了美好的情绪，观众的欣赏应该是建立在共同的审美情趣之上，要让自己学会从中得到享受和提高。
　　4.多参加演出，积累演出经验。
　　舞台经验对一个歌唱者表演的成功起着重要的作用。舞台经验是通过参与、学习、观察、总结、积累取得的，它需要一个过程。一个表演者，一定要注重社会实践，多多上台演出，积累舞台经验，成功的表演者都是在反复不断的舞台实践中成长起来的，他们在实践中不断的调整改善自己的心理状态，消除心理状态，随着舞台经验的丰富，他们的自信心也得到了培养壮大。
　　5.保护嗓音，劳逸结合。
　　每一个歌唱者平时都应该注意保护自己的嗓音，多注意休息，避免食用刺激性的食物，尽量不让声带疲劳。避免熬夜，合理安排生活作息。