老人怎么预防老年痴呆

　　我们的老龄化趋势越来越明显，这就意味着我们应该重视老年人的保健工作。老年痴呆病是老年人的健康危害之一。那么，老人怎么预防老年痴呆呢？下面就让本站小编来介绍吧！
　　如何预防老年痴呆
　　保护听力
　　研究称，中年失聪会使患病风险增加9%，是影响较大的危险因素。因此，要注意保护听力，若听力下降要及时配助听器。
　　多读书
　　早期教育缺失会增加8%的患病风险。在相应年龄段加强教育和文化修养，能做到早期预防。
　　控好血压体重
　　高血压会导致脑血管病变，影响大脑血供及血流速度；糖尿病、肥胖等也可能引发血管堵塞，都能在一定程度上诱发此病。
　　未患痴呆症的中老年人积极治疗高血压，控制好血糖、体重等，是预防该病的有效措施。
　　戒烟
　　吸烟会影响血压，增加凝血因子，使血管系统受损，可能对脑血管和脑细胞造成影响。此外，香烟的烟雾里还包含已知神经毒素。
　　及时治疗抑郁
　　老年期抑郁症会增加患病风险，约30%~50%的患者伴有抑郁。临床上，抑郁症还会使患者认知障碍加重、日常能力丧失、病情进展加速。
　　因此，老年人要注意调节情绪，必要时可遵医嘱使用抗抑郁药物。
　　多进行身体锻炼
　　调查显示，爱锻炼的人，阿尔茨海默病风险下降45%。适度的体育锻炼能改善情绪、维持身体正常机能、保持认知完整。
　　丰富自己的社交
　　长期与社会隔离，会增加高血压、心血管疾病和抑郁的风险。老年人拥有丰富社交能预防或延缓痴呆。
　　以上便是小编为大家介绍的关于老人怎么预防老年痴呆的一些内容，希望对大家有所帮助哦！如果想要了解更多关于老人安全的知识。请您多多关注本站吧！