薏米红豆粳米粥怎么做

　　薏米和红豆是一道既滋补，而且又能够调理气血的完美结合食品，薏米和红豆当中都属于五谷杂粮当中，最有营养价值的一种，同时又可以调理人的脾胃，给人体补充吸收，不少的女性在怀孕期间元气大伤，生产过后元气损伤，都可以来喝一些薏米红豆粥滋补身体，接下来的这篇文章我们了解到了薏米红豆粳米粥怎么做好喝呢？
　　薏米红豆粥--薏米红豆粥是治湿邪最好的药。薏米，在中药里称＂薏苡仁＂，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为＂赤小豆＂，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
　　现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。(收起)
　　食材
　　主料薏米50g红豆40g粳米60g红枣5个辅料水800ml
　　步骤
　　11.红枣、薏米和大米。
　　22.红小豆40克。
　　33.把薏米、红小豆、大米一起淘洗干净。
　　44.倒入锅中。
　　55.添加800克水。
　　66.红枣洗净。
　　77.放入锅中。
　　88.盖上锅盖，按下煮粥键30分钟左右粥就做好了。
　　99.盛入碗中，即可享用。
　　小贴士
　　1、如果有时间，红豆最好提前用温水浸泡1小时。
　　2、红枣洗净，用水浸泡10分钟。
　　以上这一道薏米红豆粳米粥怎么做好喝呢，红豆粥可以帮助我们调理气血又可以舒肝养胃，同时也不会给脾胃造成很多影响，甜甜的香香的还可以做成甜品，这一道薏米红豆薏米粥的做法，就为大家介绍到这里。