手臂的肉肉是最容易产生的,而且会严重的影响到了我们的身材曲线,夏季穿着短袖衣服的,我们经常会发现手臂的肉突起,让我们显得很尴尬,而且也会影响整个上半身的容貌,女性是最注重自己的容貌的,肩膀部位肉肉多了,就会影响身体,那么什么方法可以瘦肩膀呢? 臀部瘦身法: 臀部肥胖一直是许多女性朋友的困扰,这跟【饮食】和【坐姿】很有关系, 以下提供一些方式给您做参考: 【饮食】方面 ※ 消脂茶 要去除下半身的脂肪,可推荐您喝消脂茶,您可以买山渣、 菊花加水煮成汤,然后冰在冰箱内来喝,此方有降脂的作用,不过要记得吃完 饭后才能喝,且一次不要喝超过250C.C,一天中只要午餐和晚餐后喝就可以 了,若有胃不舒服等现象,则要停止食用。 【坐姿】方面 ※ 正确的坐姿: 坐下时腰要挺,背后最好放护腰垫,重心往上提,如此才不会使重量全压在臀部及腹部, 使臀部日益肥大。 五大瘦臀法宝 爬楼梯: 爬楼梯,简单又省钱,但是,因为每栋办公大楼几乎都有电梯,大家搭电梯习 惯了,怎么可能还想爬楼梯呢!其实,爬楼梯有很多好处,可以消耗卡路里, 另外,如果你在走楼梯时,每次踏两个阶梯,可带动您的大腿及臀部肌肉群, 紧实您的臀部。 推墙: 双腿并拢,双手撑在墙上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接着再朝墙*近10 秒,重复做,不仅可让雕塑臀部曲线,也有收腹的效果,小腹会慢慢变平。 立姿蹲举: 最好能有弹力绳或是跳绳辅助,如果没有,也可以空手做。首先,双脚张开与 肩同宽踩住弹力绳,双手再握住绳子放在肩上,臀部往下蹲,使大腿与小腿间 约成90度,静止动作维持8秒后,再站直。至于该做多少次,就请依照您的个 人情况调整。 肩膀肉肉多了以后就会在胸部和腋窝下面形成一个副乳,夏季穿紧身的上衣的时候,就会凸显出来显得非常的难看,这个时候我们需要一些方法来减掉自己肩膀上的肥肉,爬楼梯扶墙甩胳膊都是可以减掉肩膀上肥肉的,只要运动起来,肉肉自然就消失了。