专家解答老公出轨了我该怎么办

　　01
　　案例：老公出轨了,我该怎么办?
　　＂老师,我的老公出轨了,对方竟然是一个三陪小姐,您不知道,我一度对我们两个人的感情是多么自信。＂
　　＂老师,我老公可能对这个女孩动心了,她长得很漂亮,很有气质,爱好广泛,练瑜伽,到处旅游,懂得男人的心理,我老公被她完全吸引了。＂
　　＂老师,老公跟我认错了,要请求我的原谅,我真不知道该怎么办了,我不想让这个家散了,可是一见到他,我就想到了他和那个女孩亲密的场景,我接受不了我们的感情有这样的瑕疵,我该怎么办?＂
　　这是前两天,我的一位来访者电话咨询时,一边哭泣,一边讲述的内容。
　　其实在生活中,那些恋爱时轰轰烈烈,结婚后一地鸡毛的事情,并不少见。
　　我一个姐妹,和老公高中时开始恋爱,经历了大学的异地恋,好不容易走到了一起,然而,几年后,老公经济发达了,开始游走于各种＂湖边＂,一不小心湿了鞋,被她发现后,毅然决然离了婚。
　　那个时候,我们都劝她,看在这么多年感情的份上,是不是考虑给他一次机会,她坚决地说:＂如果你们知道他和那个女人有多甜蜜,时间有多长,你们就不会这么劝我了。这么多年的感情,竟然比不过和一个小姐待在一起的这一两年的时间,真是悲哀呀。＂
　　我的这个姐妹,在离婚十几年后依然单身,再次相遇,谈起来往事,她就像是讲别人的故事一样。我们问她:姐,您有没有后悔当年的决定?
　　她平静地说:＂我到现在都为自己的决定感到自豪,虽然那个时候我也很纠结,孩子、家人可能都会因为离婚而受到伤害,但是这样的结果不是我造成的,我知道自己在感情上有洁癖,跟他在一起,我很难说服自己去当做什么事情都没有发生过。我不知道离婚后自己会不会后悔,但是我知道,那个时候,对我而言,离婚是最好的选择。＂
　　到现在我都很佩服这个姐妹,当年她好不犹豫地选择离婚,哪怕是前夫给她下跪认错,她都不回头,到现在,十几年了,虽然没有了年轻时候的风采,但是依然对生活充满了向往,用她自己的话说:＂能找到理想的伴侣更好,即使找不到,也比和一个伤害过自己的人在一起舒服,那种外表光鲜,内在委屈的感觉才是最痛苦的。我庆幸自己没有陷在离婚与不离婚的冲突中太久。＂
　　是的,有时候,让我们痛苦的不是怎么选择,而是我们做不了选择时内心的冲突。冲突才是最伤人的。
　　02
　　做不了决定的冲突,伤害了她自己
　　被称为＂社会心理学之父＂的勒温,把冲突分为四种形式:双趋冲突、双避冲突、趋避冲突和双重趋避冲突。双趋冲突指的是鱼与熊掌不可兼得;双避冲突指的是左右为难,比如患病后,不愿吃药又不愿打针;趋避冲突指进退两难,想要到大城市去闯荡却又怕吃苦,而双重趋避冲突则往往指的是前有埋伏后有追兵。
　　我们生活中遇到的重大事件,往往不是一种冲突,而是多种冲突的叠加。当我们在各种冲突中犹豫不决时,伤害就开始了。
　　我本家嫂子,在单位遇到了一个特别挑剔的领导。不管她怎么努力,都得不到这个领导的认可。最后嫂子一见到这个领导,就害怕。她想辞职,可是又怕辞职后找不到好的工作,就是在这样的冲突中,她一天天忍受着心理上的折磨。
　　终于有一天,她感觉领导再一次针对她的时候,她控制不住自己的怒火,歇斯底里地喊起来,竟然一下子昏厥了。醒来后的嫂子从此后就像是变了一个人,她没有了以前的活力,总觉得自己无能,不能够获得领导的信任,觉得生活没有任何意义,不想做任何事情,到最后,她甚至觉得活着都是在拖累家里人。
　　她悄悄弄了一些药片,想要自杀,被获救。最后医生诊断她患了抑郁症,工作不能做了,只能住进了医院。
　　哥哥说,那个时候,你嫂子就是想不开,不就是一份工作嘛!辞职了又能怎么样呢?大不了再找就是了,就是因为她想不开,才导致了今天的状况。
　　想不开,就是纠结,纠结就是冲突。我亲爱的嫂子,就是在这样的冲突中,伤害了自己。
　　03
　　那如何应对冲突呢?
　　1、放下对未来困难的恐惧,对自己的选择负责
　　每个人应对冲突的方式不同。当冲突来临的时候,有的人逃避,有的人勇于面对,还有的人只是静静等候。我的一个好朋友,整天很开心,她的那种开心,是发自内心的快乐,让我们很羡慕。但其实我们都知道,她的背后还有很多麻烦的事情要去处理,我们都问她:＂生活中有这么多的决定需要你去做,你能确保自己做的决定都是最好的吗?万一做错了决定,你不会后悔吗?＂
　　她笑了笑说:＂其实,在做决定的时候,我们都会有困难,但是我知道,很多困难都是自己想象出来的,就是因为想到了那些困难,我们才会犹豫不决。每当这个时候,我都告诉自己,不管怎样选择,我都会积极去应对,为自己的选择承担责任。这样想来,一切就变的简单了很多,选择是必须要迈出的一步。＂
　　是的,这就是应对冲突的第一步:放下对未来困难的恐惧,对自己的选择负责。
　　只有选择了,我们才知道什么是对的,什么是错的,如果是对的,那是最好不过的事情,如果是错的,我们也可以及时回头,来调整自己的行为,而不是在如何选择上浪费时间。
　　2、决定,恰恰是新的开始
　　就好像是我的另一位来访者,老公对她已经完全失去了兴趣,在外面有了情人,直接跟她提出离婚,并明确表示,如果她不同意,那么他将会起诉到法院,反正离婚的主意已定。这位来访者,怎么都不肯离婚,她知道老公已经不爱她了,也知道这个家终归是要散的,但是她就是不放手,她说:＂老师,我不能离婚,离了婚,我就彻底失败了。＂
　　＂离了婚,我就是一个失败者＂,＂离了婚,我就完了。＂＂离了婚,我就再也没有机会了。＂正是这样的想法,让我的来访者抓住婚姻不放,却忘了自己一直追求的其实是幸福与快乐。守着一个不再爱自己的男人,离目标只会越来越远。离婚并不只是一段感情的终点,也是另一段感情的起点,或许离了婚,我们才能知道对方对我们的感情是什么样子的,也才知道自己的坚持值不值得。
　　3、把问题交给时间
　　古希腊哲学家赫拉克利特说:＂人不能两次踏进同一条河流＂。他还说:＂太阳每天都是新的＂,他在努力告诉我们一个事实,这个世界上没有什么东西是永恒不变的。当我们左右为难的时候,当我们难以做决定的时候,静静等候,去相信随着时间的推移,一切答案都会浮现。
　　我的那位老公出轨后想回头的来访者,在经过了一段时间之后,给我讲述了她与老公的故事。她说:＂老师,不经历事情,我真的没有意识到他对我们是那么重要。前段时间,我们带着孩子一起开车出去玩,路上差点出了车祸,我清晰地记得那个时候我的感受:什么事情都抵不过一家人在一起的快乐。老师,我原谅他了,从内心深处原谅他了,因为这个家需要他。＂
　　是的,随着时间的推移,会发生很多事情,而每一件事情,都会给我们不同的感受,这些感受会引导着我们找到答案。
　　＂时间是一个伟大的作者,它会给每个人写出完美的结局来＂。去相信时间,相信这个世界每一刻都在变化着。
　　还是那个问题:老公出轨了,我该怎么办?亲爱的朋友,努力去说服自己做一个决定吧,不管这个决定是什么,只要愿意承担,就可以勇往直前,千万别让冲突来伤害自己了。我们解决不了的,还可以把它交给时间。
　　作者张秀丽