拖延症的我

　　 我发现我对待这个圈圈的态度真的是符合它的名字——＂慢成长心理师＂内容上去的也是出奇的慢。充分体现了我的拖延特质（procrastination）记得＂拖延症＂这个词好像是这样的拼写的。
　　 我可以为我上传内容的慢找到很多理由，比如工作太忙，还有照顾孩子，没有心情没有感悟！这些理由都很真实，是最大众化的理由，但实际上真正的原因，还是我的拖延。拖延的本质不是能力而是心理的恐惧，是那份对＂不完美＂的恐惧。我想我在写这个圈圈第一篇日志之前，潜意识里的恐惧是＂如果第一篇东西写的不好，那这个圈圈就不完美了啊！＂
　　 所以我现在将这份＂恐惧＂意识化，我的行动了就增加了。于是才有了第一篇日志，这个圈圈才第一次真正意义上有了我的声音和气息。如果我之后几天，当然有可能是几个月不再发任何东西，那一定是我又被＂恐惧＂捉住了。
　　 我想去研究生时候导师给我对抗＂拖延症＂的＂锦囊妙计＂。那是写毕业论文推进的及其缓慢，慢到论文的字数开始出现＂负增长＂，焦虑感爆棚。这时受到导师发来的短信，告诉我该如何去应对局面。很简单的方法分享给大家、
　　 他只是要求我每天写出三千字，不要考虑写的内容，不管写的对不对、好不好，你只管写下三千字就好了。脑子里怎么想就怎么写，哪怕脑子里出现骂人的话也不用理会，只管敲上去！就这样得到老师的授意，反正连老师都这样说了，就只管放心执行吧。15天后，论文推进了近两万字。一个半月后论文雏形已经出来了，这个过程里面压力越来越小，阻力也越来越小，速度则越来越快。之后又用了三个星期来修正论文雏形里的错误和表达，基本上论文大体搞定下来了。至于技术层面的内容，比如统计的部分，建立模型的部分，用时则更长，大概占用了我两个半月。但从我开始每天＂大胆码字＂那天起，论文已经没那叫人痛苦了。
　　 其实战胜拖延是种性格，是完美主义的一部分。对抗拖延是一个完美主义者一生都要面对的一个主题，当然从资源取向来讲，拖延也是一个完美主义者之所以达到完美的途径之一。