准妈妈吃啥点心好

　　有了身孕之后的准妈妈非常容易感到饥饿的，因而在除了主食之外多准备一些小点心以备不时之需是很聪明的做法！那准妈妈吃啥点心好呢？下面就一起随本站小编来了解一下吧。
　　南瓜饼——促进新陈代谢
　　材料：南瓜250克,糯米粉150克,豆沙馅100克
　　制作：
　　1、南瓜削皮洗净,切成小块,蒸十分钟至软熟。
　　2、蒸熟的南瓜捣成泥状。
　　3、加入糯米粉及少量水(或者牛奶)和糯米面团。
　　4、糯米团揉成团,捏成饼状,将豆沙馅包裹好后,再捏成各种形状。
　　5、上锅蒸3-5分钟即可食用.(也可放入平底锅内用少量油煎制)。
　　营养：南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。
　　鲜虾馅饼——改善肤质
　　材料：果珍2汤匙，年糕150克，蜂蜜2茶匙
　　制作：
　　1、把年糕切成小小的年糕丁，加适量水煮开后，用小火煮至微烂。
　　2、放入果珍，让稠稠的汁水渐渐变为橙色。
　　3、关火前加入蜂蜜即可。
　　营养：果珍中含有丰富的维生素，既可以帮助准妈妈补充营养，而且对于改善肤质也是有积极的作用哦！
　　糯玉米蔬菜团子——治疗多种疾病
　　材料：鲜糯玉米1根，胡萝卜半根，香菇2朵，干面粉2汤勺，葱末、黑芝麻、盐、鸡精各适量
　　制作：
　　1、将玉米用擦丝器擦成茸，胡萝卜和香菇剁成末。
　　2、将所有原料放入碗中，搅拌均匀。
　　3、用手揉成圆形。取一个盘子，盘子底铺上玉米皮，将做好的玉米丸子放在玉米皮上，蒸15分钟。
　　4、炒锅中倒入适量清水或者高汤，加几粒枸杞烧开，放入适量鸡精，勾薄芡，浇在蒸好的玉米丸子上即可。
　　营养：玉米营养价值高，富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外、核黄素等，有降低人体胆固醇、防癌抗癌、辅助治疗多种疾病的功效。该食谱美味营养，适合早孕期胃口不好时食用。
　　芝麻肉蛋卷——健脾助消化
　　材料：猪里脊肉150克，鸡蛋3个，白芝麻20克，精盐、酱油、味精、葱、姜、面粉糊、淀粉、熟猪油、料酒适量
　　制作：
　　1.先把葱、姜洗净并切成碎末，再将里脊肉剁成肉泥放在碗里，加入葱末、姜末、味精、精盐、料酒、酱油、鸡蛋1个，搅匀上劲成里脊肉馅。
　　2.再把其余的2个鸡蛋打散在小碗里，加上水淀粉、精盐，放进锅里摊成3张蛋皮。
　　3.把蛋皮放在案上铺开，把里脊肉馅放在上面，卷成条形蛋皮肉卷后封口，外面抹上面糊并蘸上芝麻。
　　4.锅里放入猪油烧至六成热，投入蛋皮肉卷炸至金黄色捞出，切成段块即可食用。
　　营养：鸡蛋营养价值高，富含优质蛋白质、维生素和铁、磷等多种矿物质，有滋阴补血的功效。该食谱美味营养，可帮助孕妇健脾助消化，消除积滞，缓解孕期腹胀。
　　以上就是准妈妈吃啥点心好的内容介绍，如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕中期营养摄入安全常识栏目。