自制减肥沙拉蜜桃西柚沙拉的做法

　　  前面小编给大家介绍了草莓减肥沙拉，现在小编再给大家介绍一款蜜桃西柚沙拉，一起来看下减肥功效以及制作方法吧。
　　  西柚为什么能减肥？
　　  维生素C的含量丰富、而且纤维含量也很多，易产生饱腹感，它的热量很低，可与西瓜相媲美。柚子发挥卓越减肥功效在于它含有丰富果酸等，能有效刺激胃肠粘膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。
　　  蜜桃西柚减肥沙拉
　　  材料：西柚半个，梨、桃各一个，沙拉酱，蜂蜜适量。
　　  做法：将梨、桃分别洗净，柚子去皮，将三者切块，倒入沙拉酱搅匀，最后加入蜂蜜。
　　  功效：桃子具有生津润肠、活血消积的功效;梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质，防止人体排毒系统受到伤害;柚子则可以健胃去火，润肠通便。
　　  西柚的营养价值
　　  1.西柚中含有维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。
　　  2.西柚的热量十分低，是减肥人士的最佳选择。
　　  3.西柚含有丰富的维他命C，能预防黑斑、雀斑、消除绉纹、消除疲劳。睡前喝一杯葡萄柚汁可帮助睡眠，早晨喝一杯葡萄柚汁可预防便秘。
　　  4.西柚中含有矿物质钾，是心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。
　　  5.西柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分，能降低血液中的胆固醇，起到清洁血液的作用。
　　  6.吃西柚可以预防感冒。
　　  7.西柚所含的天然叶酸，对于服用避孕药或怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生的功效。
　　  8.西柚能帮助身体更容易吸收钙和铁质。同时西柚所含的天然叶酸，对服用避孕药的妇女或孕妇来说，可以起到预防贫血症的功效。
　　  9.西柚含有丰富纤维组织可以帮助保持胃畅通。
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