（一）：可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下；如果加入等量的蜂蜜，则效果更佳。 （二）：用莲子、龙眼、百合配秫米熬粥，有令人入睡的疗效！ （三）：血虚失眠者，可服用藕粉或小火煨藕加蜂蜜适量食用！ （四）：心虚，多汗的失眠者，将党参，当归各25g装入依切开的猪心中，蒸熟后去药，吃猪心并喝汤！ （五）：高血压和怔忡不安导致的失眠，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g同煮服用！ （六）：神经衰弱的失眠者，可取莴笋浆液一勺，溶于一杯水中饮用！ （七）：睡前吃苹果一个或在床头柜放一剥皮柑橘闻其气味有助睡效果！ （八）将适量洋葱捣烂放入瓶内，睡前放枕边闻其气味也有令人入睡疗效！ 另外： 山药、山药蛋具有补气的作用，失眠的人不能吃。 大枣是补气的，但是不疲乏不要吃；否则就会失眠。