孕期饮食为什么要清淡

　　孕期不少孕妇都会出现严重的妊娠反应,胃口变得极为不好,也不敢乱吃东西。孕期饮食应该选择清淡的食物,那么孕期饮食为什么要清淡呢?下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
　　孕期准妈妈应该在饮食上吃得清淡些，就是说吃东西不要过浓过咸，清淡的口味最养脾胃。
　　吃东西不要过浓过咸，清淡的口味最养脾胃。实际上不仅孕妇应该吃得清淡，我们大家平时都应该吃得清淡些。现在很多人嗜咸嗜辣，都是元气虚弱的表现，也就是西医常说的亚健康，有这方面问题的人要注意了，这是病。
　　不要大热，也不要大凉，同时还不要过饱。食过冷过热的东西都会伤脾胃。孕妇还要忌讳花椒，因为花椒性太热，容易伤胎。也不要吃生冷的东西，生冷的食物容易造成经脉不通，导致难产。
　　重口味对孕妇影响?
　　热性调料：茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜、八角、五香粉等调味品刺激性强，容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。
　　发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。
　　味精：主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后从尿中排出，进食过多味精可影响锌的吸收，导致孕妇体内缺锌，不利于胎儿神经系统的发育。
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