工作压力大想辞职工作压力大焦虑症应该辞职吗

　　工作压力大想辞职?工作压力大焦虑症应该辞职吗?
　　首先，分析你工作压力大焦虑症的原因。
　　1.如果你想辞职，你想要什么?就为了离开这份压力很大的工作没有闲暇?如果只是因为不适应现在的工作状态而选择逃避，那么去别的平台可能还是会遇到。你该怎么办?
　　建议:理清自己内心的期望是什么。
　　2.你想换工作。除了薪酬满意度，你还有什么其他的顾虑吗?比如可以让你做事情没有那么大的压力，容易做，或者照顾家人等等。
　　建议:梳理自己的核心价值观，看看自己特别注重什么，只要在企业工作就不会放弃。
　　3.今年上海疫情又开始严打。我想知道你在哪里，你的企业如何恢复工作。就算辞职也要先有下一个。
　　建议:有新方向后辞职，不要去裸辞。
　　工作压力大焦虑症应该辞职吗?如何破局?
　　1.做你该做的。
　　无论是管理者还是员工，明确工作职责是做好工作的前提。你只需要做好你的那部分工作。如果你有空闲时间，你可以做超出你职责范围的工作。尤其是作为管理者，不要每一个细节都问所有的问题，不累才怪。下属要分类，有能力有责任心的要学会适当放权。
　　2.劳动量和工作量要合理匹配。
　　就个人而言，所承担的工作一定要与自己的能力和时间相匹配，否则会不堪重负。对于一个部门来说，每个部门的人员数量是根据部门的工作量来确定的。如果人少事多，唯一的解决办法就是增加人员。
　　3.提高自己的工作能力。
　　能力和职位的匹配适用于任何人。如果你面临能力不足的问题，唯一的解决办法就是提高自己的工作能力。如果你的能力提高了，压力自然就消失了。
　　4.学会表现得更好。
　　在职场中，面对同事或领导，相处融洽可以自动避免工作中的很多问题，只要有工作经验的人都能理解这一点。如果他们不懂，就只能理解＂人情＂这个词的意思。
　　5.以积极的态度面对工作。
　　无论工作还是生活，积极的态度总能产生好的结果。无论你是外向还是内向，请记住＂乐观＂永远比＂悲观＂好。
　　工作压力大想辞职?工作压力大焦虑症应该辞职吗?你可以尝试以下做法
　　调整对工作的期望。
　　要对自己的能力和工作有清醒的认识，调整对工作的期望和要求，避免过多的＂不恰当的期望＂和＂自己施加的压力＂。
　　用积极的方式解决问题。
　　当面对难题时，我们可能会有两种消极的态度:逃避和焦虑。
　　与逃避相比，积极面对问题会给我们一种控制感，从而提高工作信心，缓解压力。
　　比起焦虑，它更有助于我们把适应繁琐而紧迫的任务作为锻炼自己能力的机会。
　　求支持。
　　当你觉得自己个人能力有限时，可以和同事讨论解决方案，向家人朋友表达自己的情绪，从自己的理解和鼓励中汲取能量。
　　这些高质量的支持可以很好地缓冲压力事件对我们身心的影响，也有助于缓解我们的心理压力反应，放松精神。
　　积极调节情绪。
　　一旦开启负面情绪，就很容易陷入＂负面情绪——想不出解决办法——压力增大——负面情绪更强＂的恶性循环。
　　这时候可以通过运动、冥想、做平时喜欢做的事情来放松心情、调节心情、跳出恶性循环。