产后吃哪些水果好

　　受老一辈人的影响，产后新妈妈一般都不让吃水果，其实这是不科学的饮食方法。据专家介绍，女性在产后月子里是可以吃水果的，适当的吃些水果还有利于产妇的恢复和提高宝宝母乳质量。那么产后吃哪些水果好呢？
　　月子里吃山楂可增进食欲据营养专家介绍，山楂是预防治女性心血管疾病的良品、同时还具有增强免疫力的功效。山楂中含有极其丰富的维生素和一些矿物质，这些有效物质对产妇有一定的营养价值，可以帮助产妇快速的恢复身体。山楂还有生津止渴、散瘀活血的功效。可以增强产妇的食欲，是产妇恢复的必备水果之一。
　　产妇吃木瓜可以解毒降压如果产妇坐月子期间吃些木瓜是很有好处的，因为木瓜的营养及其丰富，主要成分有糖类和膳食纤维、蛋白质及各种维生素等。还有一定的降压、催乳效果。可以提高产妇的乳汁质量，对宝宝的健康也起到了很多益处。木瓜的吃法很多，也可以和鱼类、肉类同时炖用。
　　产后吃菠萝可以消除疲劳新妈妈产后做月子，可以适量的吃些菠萝。菠萝可消除疲劳、增进产妇的食欲，有益于产妇产后身体的健康恢复。菠萝中还含用大量的果糖和葡萄糖及各种维生素还有磷等营养物质。在炎热的夏季有解暑的功效，同时还可以促进消化，促进胃肠吸收的功能。
　　产妇吃香蕉可增强抵抗力大家都知道香蕉的营养价值非常的高，含有丰富的蛋白质、维生素和其他的营养成分等。产妇月子里吃香蕉可以增强产妇的抵抗力，提高奶水的质量。同时还具有缓解便秘的作用。
　　产妇吃葡萄能强筋骨壮月子期间吃些葡萄可以补血，而且还具有强筋骨、利小便的功效葡萄中铁的成分含量比较高。味道酸甜可口，是孕妇坐月子的营养佳品。所以专家建议月子里最好每天都吃几粒葡萄。
　　月子里吃苹果可以生津止渴有的产妇可能会认为月子里不能吃苹果，怕对胃不好，其实是不正确的理解。因为苹果中富含有大量的磷和铁等营养元素，苹果的营养价值非常高，俗话说一天一个苹果疾病远离我，它属温性水果，因此特别适合坐月子的新妈妈食用。可以缓解孕期便秘，能够有助于产妇的消化。因为他含有大量的纤维素，还具有开胃、解暑的功能。还能提高母乳的质量，这很有利于宝宝的营养摄入和健康成长。是产后新妈妈恢复的必要水果之一。
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