脚抽筋最快的解决方法

　　你知道脚抽筋最快的解决办法吗？一起来看看吧。
　　操作方法
　　01:
　　当你发生腿抽筋的情况的时候，应该首先立即停止你所在进行的运动项目，在原地休息一下。
　　02:
　　自己一个人的时候腿发生了抽筋的情况，可以选择把整个腿伸直，然后用手去够自己的脚背。并且转动自己的腿。
　　03:
　　如果腿抽筋的时候身边有别人的话，也可以请别人帮助你进行拉筋。你可以如下图所示拉住对方的手，然后进行放松。
　　04:
　　当然，如果说腿抽筋特别难受的时候，你也可以就躺在原地先静等一两秒，然后再进行拉伸，再拉伸的时候一定要一口气，而且逆时针向外转。